הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י elchonon, ‏21/12/18.

המסלול האישי שלי

אימונים של פאוורליפטר טבעי ובריאותי

טוען...
  1. 8,240 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,086
    לייקים:
    4,653
    מין:
    זכר
    זה מה שאני עושה עכשיו, התזונה טובה בגדול, פשוט מוסיף יותר משקאות מתוקים עם הארוחות כדי להכניס בערך 300-400 קלוריות אקסטרה ביום

    חלק יש ספקות לגביהם, חלק בטוחים כמעט לחלוטין שהם טבעיים.
    המקום השלישי בקטגוריה שלי למשל כולם טוענים שהוא טבעי, ויש לו סקוואט 252.5, בנצ' 155, ודדליפט 300.
    המקום הראשון חוץ מהמשקלים שלו אין לאף אחד סיבה אחרת להאמין שהוא לוקח חומרים, סקוואט 275, בנצ' 180, דדליפט 320.5. אני יודע, מפחיד.
    גם האמת שבקטגוריה של ה- -63 של הנשים העולמית זכתה איטלקיה, ואני יודע בוודאות שהיא טבעית, אני מכיר אותה אישית
     
  2. 2,868 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,755
    לייקים:
    1,775
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אני ממש מתקרב אליו.
    הבנץ' שלי משהו כזה, הדדליפט אני מת לעשות 290, נראה שבוע הבא אם זה ריאלי. אבל הסקוואט ממש חלש אצלי, אבל אולי בעוד שנה.
    אני בהחלט יכול להאמין שהוא טבעי.
    זה עם רצועות בסקוואט?
    תענוג להפסיד לחזקים מאשר לנצח חלשים.
     
  3. 8,240 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,086
    לייקים:
    4,653
    מין:
    זכר
    ברכיות

    זה בהחלט מכובד, אני מכוון ל-270
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  4. 2,868 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,755
    לייקים:
    1,775
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    עדיין מרשים, אצלנו זה פסול. אני שבלעדיהם יהיה לו אולי רק 10 קילו פחות, שזה גם יפה מאוד.
    לשם כיוונתי לפני חודשיים, אבל ברוך ה' ה 260 עף אז 280 נהיה המטרה החדשה, ו290 הוא בגדר החלום שאנסה להגשים.
    מה הסקוואט שלך?
    אני מרגיש אפס בו, יש לי תחושה שכולם יקחו אותי בזה, אבל אני מקווה לסגור עם הדדליפט והבנץ'.
     
  5. 8,240 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,086
    לייקים:
    4,653
    מין:
    זכר
    האמת שגם אצלי 260 היה קל במיוחד, אבל עדיין אני מודע להבדל בין המשקלים לקראת המקסימום

    האמת שאני מתמודד כבר שנתיים עם פציעות שונות שעיכבו לי את הסקוואט, אז אני מקווה בתחרות לתת 210-215
     
  6. 2,868 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,755
    לייקים:
    1,775
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אנחנו ממש קרובים.
    אני גם מכוון לכזה סקוואט.
    אני חייב להצליח 280, כי שמעתי שיש לי מתחרה שמכוון לזה.
    אני יודע שזה תחרותי מצידי, אבל מה לעשות.
     
  7. 8,240 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,086
    לייקים:
    4,653
    מין:
    זכר
    בהצלחה, מקווה בשבילך שתצליח
     
    MonkeyD ו-elchonon אוהבים את זה.
  8. 241 נק' מוניטין
    0
    YuuDale

    YuuDale משתמש מתחיל

    YuuDale
    הצטרף:
    ‏9/9/14
    הודעות:
    85
    לייקים:
    64
    מין:
    זכר
    פירסמו את רשימת המתחרים בכלל?
     
  9. 2,868 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,755
    לייקים:
    1,775
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    לא,פשוט ציפור לחשה לי.
    חוץ מזה שראיתי את הרשימה, זה לא בעיה לראות אותה.
     
  10. 676 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש קבוע

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    1,006
    לייקים:
    368
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי
    איש חריף מאוד
    בהצלחה תותח:Sync-0h5y1d7:
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  11. 2,868 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,755
    לייקים:
    1,775
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    MonkeyD אוהב/ת את זה.
  12. 2,868 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,755
    לייקים:
    1,775
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

    עדכון לוג: 25/06/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  13. 1,474 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,510
    לייקים:
    951
    מין:
    זכר
    [​IMG]
    --- עידכון הודעה, ‏25/6/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏25/6/19 ---
    מה שכן ירידה למחתרת...business time
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  14. 36,798 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,258
    לייקים:
    12,440
    מין:
    זכר
    מתי התחרות ואיפה?
     
  15. 2,868 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,755
    לייקים:
    1,775
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    4/7/2019
    שבוע הבא ביום חמישי. בירושלים, רחוב בצלאל באולם ג'ראר בכר.
    זה תחרות GPA שאליהו הנקין ומרדכי בוכניק מארגנים.
     
    yujinius ו-MonkeyD אוהבים את זה.
  16. 2,868 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,755
    לייקים:
    1,775
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    Eli1729 ו-MonkeyD אוהבים את זה.
  17. 2,868 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,755
    לייקים:
    1,775
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
  18. 3,477 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,999
    לייקים:
    2,371
    מין:
    זכר
    מתי התחרות?
     
  19. 2,868 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,755
    לייקים:
    1,775
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
     
    frozen אוהב/ת את זה.
  20. 3,477 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,999
    לייקים:
    2,371
    מין:
    זכר
    תן בראש
     
    elchonon אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...