Mike
הצטרף:
‏30/7/08
הודעות:
70,806
לייקים:
7,357
לוגים:
124
אלבומים:
2
תמונות:
3
מין:
זכר
דף הבית:

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

    1. Evyatar0231
      Evyatar0231
      שלום רב,
      אני בקרוב עובר ניתוח גניקומסטיה וזמן ההחלמה הוא בערך שבועיים-חודש עד שאוכל לעשות פעילות גופנית שוב.. כשאחזור לפעילות גופנית אהיה לפי דעתך חלש יותר משמעותית? או שתוך זמן קצר אוכל לחזור למשקלים שעבדתי בהם לפני?
      תודה מראש.
      כמובן שאקפיד על תזונה ואהיה על מאזן קלורי נייטרלי במשך השבועיים הללו (כרגע התחלתי מסה) ואמשיך במתכונת רגילה לאחר מכן.
    2. ג׳וליה
      ג׳וליה
      מייק שלום אתה ממליץ לאישה לקחת וינסטרול כדורים , לקחתי אנבאר וזה יקר יחסית!
    3. RyShay
      RyShay
      שלום רב, מקווה שזה בסדר לשאול פה.. יש פורום ספציפי כלשהו פה שאפשר לשאול לגבי אמינות של אתר למכירת גיינרים במידה ואנשים מכירים?
      1. Mike
        Mike
        מצטער, לא ניתן לפרסם אתרים בפורום למכירת תוספים
        ‏20/10/16
    4. hercules1
      hercules1
      היי משה.
      .בss אני עושה צין אפ שמחליף את הפווארקלין כתרגיל ראשי ואני מוסיף עליי משקל ומנסה לסגור 3×5. אני תקוע כבר 4 אימונים ברצף על 4 חזרות ואני מעלה משקל גוף כ300 גרם בשבוע. האם אני צריך לעשות ריסט בתרגיל?
      1. Mike
        Mike
        תוריד ל-70% משקל למשך שבוע ונסה לשבור שוב שיא שבוע לאחר מכן
        ‏15/7/16
    5. sisso15
      sisso15
      היי משה אני חדש פה,
      איפה אני יכול לפרסם את התוכנית אימונים שלי ולקבל עליה ביקורות וכו..
      1. Mike
        Mike
        אתה יכול לפרסם אותה בפורום אימונים או בפורום מתחילים
        ‏24/6/16
    6. אסף26
      אסף26
      היי משה
      בעבר הייתי רשום פה..
      רציתי לברר אם תוכל להכין לי תפריט תזונה אני פשוט השגתי כדורי קלן
      כמובן שאני ארשם לאתר
      1. Mike
        Mike
        היי אסף,
        אני יכול להכין לך תפריט ותוכנית אימונים במסגרת הייעוץ אישי באתר. ייעוץ לגבי קלן אבל (מינונים/אופן נטילה וכו׳) אני לא יכול לספק. התפריט יהיה מותאם למה שאתה צורך.
        ‏8/6/16
    7. גואד
      גואד
      הי משה אני מעונין ביעוץ אישי האם תוכל לצור איתי קשר זה דחוף לי מאוד
      1. גואד
        גואד
        0542163399
        ‏7/5/16
      2. totti99
        totti99
        יש בפורום תת פורום בשם ייעוץ אישי
        תכנס לזה ותרשם שם
        ‏13/5/16
    8. Eliran57
      Eliran57
      1. Mike
      2. Eliran57
        Eliran57
        כיצד ניתן למחוק תגובה שפירסמתי בלוג?
        ‏11/9/15
      3. Mike
        Mike
        אתה לא יכול. תשלח הודעה למנהל עם קישור ישיר לתגובה או שתפתח נושא בפורום משוב.
        ‏11/9/15
    9. miki6846
      miki6846
      משה שלום,
      ניסיתי לבצע רכישה של חבילת ייעוץ דרך כרטיס אמריקן אקספרס, והוא לא כתב לי אם חוייבתי או לא.
      איך אדע אם הרכישה הצליחה ?

      תודה.
      1. Mike
        Mike
        לא בוצעה רכישה עם אמריקן אקספרס בייעוץ אישי, כך שלא חוייבת. אתה אמור לבחור בחבילה השנייה, החיוב הדולרי, אם אתה מתכוון לרכוש ייעוץ אישי עם אמריקן אקספרס.
        ‏31/5/15
    10. kosta
      kosta
      משום מה אני לא יכול להגיב בשום פוסט וגם לא לראות סרטונים זה אולי קשור לעדכון החדש?
    11. milsteine
      milsteine
      שלום
      אני מחפש איש מקצוע או מרכז קליניקה שמספקים טיפול הורמונלי (טסט) לצורך תחזוקה שותפת . יש לי נסיון עם מספר סייקלים ועכשיו אני רק רוצה לבצע תחזוקה שותפת ויציבה לאורך זמן ..
    12. The_Beast
      The_Beast
      שלום משה,רציתי לדעת אם אני אקח ייעוץ אישי אז אתה תיהיה המאמן האישי שלי מכיוון ששמעתי נפלאות עליך בפורום הזה .
      1. Mike
        Mike
        כן
        ‏14/3/15
    13. Ashleyy16
      Ashleyy16
      שלום משה, אני בת 16 גובה 166 שוקלת 54. אני רוצה להתחיל מסה וחיטוב אבל מצד שני גם רוצה לרדת טיפה במשקל. רציתי לשאול מה כדאי קודם? איזה תרגילים טובים לחיטוב? והאם כדאי להתחיל לקחת אבקות חלבון בגילי ואם כן מה היית מציע?
    14. אילנית
      אילנית
      היי nav
      רציתי לשאול את דעתך?
      אני בת 26 גובה 162, כרגע אחרי תקופה אשר במהלכה הצלחתי להוריד 13 קילו. כרגע אני שוקלת 56. תוך כדי השתמשתי בטיפים מאתר זה לבניית תכנית אימונים לתקופת ההורדה במשקל. עכשיו אני אחרי ויש לי תפריט נטרלי. רציתי לדעת מה התכנית האימונים הכי מומלצת למי ששומרת על תפריט מסודר, ונטרלי? איפה אני יכולה למצוא תכנית אימונים? אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע.
      תודה מראש,
      1. Mike
        Mike
        תוכנית אימונים עם אימוני משקולות 2-3 פעמים בשבוע ואירובי בהתאם לצריכה הקלורית יעשו את העבודה. אין ממש תוכנית מיוחדת למאזן נטרלי - כל תוכנית אימונים שמכילה התנגדות( אימוני משקולות בטווחי חזרות 5-8 למקסימום משקל בתרגיל) תשמור לך על השריר וזה מה שחשוב. את יכולה לאכול יותר ולעשות יותר אירובי או לאכול פחות ולעשות פחות אירובי - זו כל התורה.
        ‏1/3/15
    15. idoj
      idoj
      משה אני צריך את עזרתך,אני מנסה להקים מרוץ בנגב הצפוני
      אם תוכל לעזור לי במטרה לגיוס חסויות וכאלה אתה תעזור פה להמון אנשים בדרום
      דבר איתי אם יש לך רעיונות
      עידו 0509131925
    16. yuvalyemini1
      yuvalyemini1
      היי משה, אני בת 19 ומתאמנת מעל שלוש פעמים בשבוע, משום מה השומנים לא יורדים אלא הופכים את הגוף למוצק יותר וזו לא התוצאה שאני מחפשת אז לאחרונה הורדתי את הפחמימות מהתפריט כדי לרדת במשקל כי אני תקועה כבר הרבה זמן אך עדיין אין שינוי. קראתי שקלן עוזר בשריפת שומנים אם משלבים את זה באימון. האם זה מומלץ? ואם כן מאיפה ניתן להשיג?
      1. צפה בתגובות קודמות...
      2. Mike
        Mike
        אנסה לסכם לך: זה לא יעזור לך וזה לא בשבילך.
        ‏8/2/15
      3. yuvalyemini1
        yuvalyemini1
        אוקיי תודה, אבל מה אני אמורה לעשות כדי להוריד במשקל כבר הורדתי פחמימות מהתפריט וזה לא עוזר
        ‏8/2/15
      4. Mike
        Mike
        את אמורה לפנות לאיש מקצוע שירכיב לך תפריט תזונה ותוכנית אימונים לי מטרתך. להוריד פחמימות זה נחמד, אבל זה לא אומר שתרדי כך ב-% השומן. המטרה היא לשמר את מסת השריר ולא להיות בגרעון קלורי גבוה מידי וכך מאבדים שומן - לאבד משקל כל אחד יכול, לאבד % שומן או שומן נטו באופן יעיל לא כל אחד יכול.
        ‏8/2/15
    17. yaakov zeitoun
      yaakov zeitoun
      שלום משה בעבר הייתי חבר פורום ולא היתי כאן שנתיים
      תחת איזה כותרת הנימצא השדה של הפורום המשותף לכולם
      שיניתם כאן את האתר אני לא כל כך מוצא את עצמי
      יעקב
      1. Mike
        Mike
        למה הכוונה משותף לכולם?
        אם זה נושא שלא קשור לתזונה/אימונים אז אוף טופיק
        ‏6/9/14
    18. Sharonhayim
      Sharonhayim
      היי משה אני מנסה לרזות כבר המון זמן אבל מרגישה תקועה.. לאחרונה התחלתי לקחת אפדרין 8 מג לפי המינון המומלץ אבל אני מרגישה עטד יותר נפיחות באזור הבטן ומעל הבטן.. האם זה הגיוני? אני צריכה עזרה בשילוב של תזונה וכדור לאנרגיה ולהפחתת תחושת הרעב.. האם תוכל להמליץ?
      1. Mike
        Mike
        להפחתת הרעב כדאי לצרוך סיבים תזונתיים (אולי ממקור חיצוני או בנפייבר). צריך רק לשים לב שלא מגיעים לכמות סיבים גבוהה ביומיום (לדוגמה מאכילה מרובה של מאכלים עם קמח מלא, הרבה ירקות ודגני בוקר כמו פייבר 1).
        הנפיחות בבטן לא בהכרח מתרחשת מהאפדרין (את האמת לא חושב שאיי פעם נתקלתי בתופעת לוואי הזו מהתרופה).
        ‏1/7/14
    19. megetron
      megetron
      מי קבע שיש דבר כזה שנקרא "תקופה" בחיטוב ובמסה? נגיד אני עושה תכנית FBW. בשבוע אחד אני אוכל במאזן חיובי שמעלה אותי בחצי קילו בשבוע. בשבוע השני אני אוכל במאזן קלורי שלילי שמוריד אותי בחצי קילו בשבוע. האם תכנית כזאת תיהיה אידיאלית מבחינה של העלאה במסת השריר בשבוע החיובי והורדה של אחוז שומן בשבוע השלילי בדיוק כמו תוכנית רגילה בה אני מעלה10 קילו בתקופת מסה ויורד 10 קילו בתקופת חיטוב?
      1. Yulz ו-roki אוהבים את זה.
    20. VAL
      VAL
      איך שולחים לך הודעה פרטית?
      1. Mike
        Mike
        תעברי למעלה לחוצץ ״אודות״ וזה יהיה שם. או שתמצאי כל הודעה שלי בפורום ובצד ימין יופיע ״שלח הודעה פרטית״.
        אפשר גם ללחוץ על סמלון הצד שלי כאן בתגובה (צד ימין) וזה יפתח לך חלון עם שליחת הודעה פרטית.
        ‏19/5/14
  • טוען...
  • טוען...
  • טוען...
  • טוען...
  • אודות

    מין:
    זכר
    דף הבית:
    http://www.lbs.co.il
    גובה:
    1.78
    משקל:
    ∞-
    אחוז שומן:
    700

    חתימה

    לקביעת פגישת ייעוץ - לחץ כאן

    Support@LBS.co.il
    * אינני עונה להודעות פרטיות. יש לכם שאלה? פתחו נושא בפורום המתאים.
  • טוען...
  • טוען...