הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י elchonon, ‏21/12/18.

המסלול האישי שלי

אימונים של פאוורליפטר טבעי ובריאותי

טוען...
  1. 8,240 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,086
    לייקים:
    4,653
    מין:
    זכר
    בהצלחה! מקווה שילך לך יותר טוב מאיך שהלך בתחרות שלי. ומקווה מאוד שיש לכם מיזוג שם
     
    MonkeyD ו-elchonon אוהבים את זה.
  2. 3,477 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,999
    לייקים:
    2,371
    מין:
    זכר
    ?????:secret:??
     
  3. 8,240 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,086
    לייקים:
    4,653
    מין:
    זכר
    היו מעל ל-40 מעלות בצל עם אחוזי לחות מטורפים ושום מיזוג, הם הביאו רק 2 מאווררים לכל החדר חימום שהיו שם בכיף 100 איש, 2 מאווררים לשופטים, ו-0 לקהל. היו פשוט זוועת עולם שם.
    זה גרם לסקוואט להרגיש זוועה כבר ב-70 קילו, אז אפילו ניסיון שלישי קל יחסית של 207.5 לא הצלחתי.
    בנצ' דווקא הלך טוב, אבל בניסיון השלישי לא קיבלתי את הפקודה להתחיל אחרי 10 שניות עם המוט בידיים, ואז הוא עוד נתן הוראה להחזיר את המוט ולהוציא מחדש, אפילו השדרן אמר שזה גזר דין מוות, לא היה לי שום סיכוי להצליח.
    בדדליפט כנראה שילוב של מוט עם כל החספוס גמור לחלוטין מתחרויות קודמות עם מגנזיום רווי בלחות וטלק על המוט גרמו לו להיות חלק בטירוף. את הפתיחה של 240 טסתי למעלה, אבל מיד המוט החליק לי מהיד. ניסיון שני עשיתי 245 והצלחתי, אבל גם שם המוט כמעט החליק לגמרי, במזל זה נחשב.
    השלישי של 255 לא הצלחתי להרים את המוט מילימטר בלי שהוא יברח לחלוטין.
    נראה לי אני אנסה לחזור להוק גריפ
     
    MonkeyD אוהב/ת את זה.
  4. 3,477 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,999
    לייקים:
    2,371
    מין:
    זכר
    נשמע כמו ויאטנם,צר לי שזה המצב באירופה..
    לפחות הכרת מקומות אחרים שקצת יותר מכבדים את התחום? עיר אחרת אולי?(לתחרויות הבאות)
     
  5. 8,240 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,086
    לייקים:
    4,653
    מין:
    זכר
    הקטע העצוב הוא שהתחרות מאוד ברמה והתחרות מאוד מושקעת, מדובר על ה-IPF האיטלקי, והוא נמצא בכמה רמות מעל כל ארגון אחר, הקטע הוא שהם מפגרים. הם קנו את ההיכל שבו עושים את התחרות, וכל שנה התחרות הכי גדולה היא בקיץ, אבל הם לא טורחים להתקין שם מערכת מזגנים טובה, והפעם הגיע גל חום מטורף שלא היה אף פעם, אבל ידעו עליו מראש והם יכלו להתכונן משמעותית יותר טוב, הם פשוט לא טרחו לעשות את זה וקיוו לטוב
     
    MonkeyD אוהב/ת את זה.
  6. 3,477 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,999
    לייקים:
    2,371
    מין:
    זכר
    מניח שאם הרבה יתלוננו אז אולי ישנו משהו לפעם הבאה
     
  7. 8,240 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,086
    לייקים:
    4,653
    מין:
    זכר
    כולם התלוננו, הם בשלהם
     
    MonkeyD אוהב/ת את זה.
  8. 2,868 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,755
    לייקים:
    1,775
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    מצטער לשמוע.
    חשבתי שזה ביום שישי הקרוב. מתברר שזה היה ביום שישי האחרון.
    איזה באסה של תחרות.
    מהר, תעשה ייבוש פחמימה שמייק דיבר עליו, ותצטרף לתחרות שלנו.

    האמת שמבירור קטן, נרשמו כבר 18 מתמודדים כבר בקטגוריה שלי.
    זה אומר מינימום 30 דק' בין כניסה לכניסה.
    יהיה מאוד קשה לא להתקרר.
    בגלל שיש רק 3 קטגוריות (עד 85, עד 105, מעל 105) בוגרים. 2 קטגוריות נשים. ו 2 קטגוריות נוער. ואז עוד שני קטגוריות לבנצ' בלבד ללא בדיקות.
    יש המון בכל קטגוריה.
    בהתחלה פחדתי שיהיה רק 2 מתמודדים ואז יהיה לי רק 4 דק' מנוחה.
    עכשיו אני פחוד ממנוחה ארוכה מידי.
    אבל אני מנחם את עצמי שלפחות אני מוכן לזה, וזה לפחות ייתרון קל.

    אני אנסה ללמוד מהחויה שלך ולבוא עם ראש פתוח ובלי צפיות גבוהות מידי.
    ולמרות כל הקשיים שעלולות להיות, לנסות להנות.

    כי תכלס אני מלא פחדים על התחרות, למרות שביצעתי הכל כבר ביום שלישי שעבר.
    אבל בעז"ה יהיה טוב.
     
    hanan ו-frozen אוהבים את זה.
  9. 8,240 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,086
    לייקים:
    4,653
    מין:
    זכר
    הלוואי, אבל יש מבחנים

    תחרות שמתנהלת כמו שצריך זה דקה למתחרה בממוצע.
    ואם הם עושים בחוכמה, אז הם יחלקו אתכם ל-2 קבוצות, ככה שלא תחכו יותר מדי בין ניסיון לניסיון.
    אנחנו למשל היינו מחולקים ל-6 קבוצות, כש-3 קבוצות מתחרות בבוקר ו-3 בצהריים, ככה גם אין יותר מדי זמן בין כל מקצה
     
    MonkeyD אוהב/ת את זה.
  10. 2,868 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,755
    לייקים:
    1,775
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    טוב לדעת.
    אני אדבר עם אליהו, אם זה לא התוכנית שלו, אני אציע לו.
    תכלס, יש הרבה דברים יותר חשובים מתחרויות.
     
    MonkeyD אוהב/ת את זה.
  11. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    סקרן לגבי מה יהיה לך בתחרות,בהצלחה
     
    MonkeyD ו-elchonon אוהבים את זה.
  12. 2,868 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,755
    לייקים:
    1,775
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    חחח... גם אני.
    זה לא אימון רגיל.
    צריך להתעורר מוקדם. לדלג ארוחת בוקר ולהיכנס לשקילה.
    לחץ, ומקום אימונים לא שגרתי.
    מקווה לתת את המקסימום שלי בעז"ה.
     
  13. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    מצד שני,הצד המנטלי והאווירה בתחרויות יכול לפצות חלקית,ה"רעל" והתמיכה סביבך(תלוי איזה סוג של מתאמן אתה).
    אבל כן,תצטייד בקפאין ובנשנושים?
     
  14. 2,868 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,755
    לייקים:
    1,775
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    בהחלט מדרבן אותי בשעת הרמה.
    אבל עד אז זה רק מלחיץ, אני כנראה יהיה שקוע במדטציה לפני.
    וזה אולי יהיה אחד הפעמים הבודדות שאקח קפאין.
     
    MonkeyD אוהב/ת את זה.
  15. 1,474 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,510
    לייקים:
    951
    מין:
    זכר
    יהיה טוב :Cheers:
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  16. 2,868 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,755
    לייקים:
    1,775
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    יש לי תערובת רגשות לגבי התחרות שהייתה.

    הגעתי ביום התחרות לשקילה, שקלתי 83 ק"ג משקל גוף.
    בסוף התחרות עברתי בדיקת פוליגרף כדי לוודאות שאני טבעי.
    וכן, אני טבעי.

    אז התחרתי בקטוגריה של עד 85 ק"ג.

    סקוואט - כניסה ראשונה 185 ק"ג נכשלתי, איבדתי שיווי משקל, עצרתי לרגע, ואז עליתי.
    כניסה שניה שוב 185, עלה חלק.
    כניסה שלישית 200 ק"ג עלה חלק.

    בנצ' - כניסה רשונה 145 ק"ג.
    כניסה שניה 152.5 ק"ג.
    כניסה שלישית 160 ק"ג.

    היה קל להפליא, מבואס שלא נתתי 165. אבל גם ב 160 אני גאה.

    דדליפט - כניסה ראשונה 245 ק"ג.
    כניסה שניה 265 ק"ג.
    כניסה שלישית 280 ק"ג.

    ה 280 עף בקלות, לכניסה הרבעית כולם המליצו לי 290, אמרו לי שזה היה נראה כל כך קל ה 280.
    אבל ידעתי שלא אצליח יותר, שמתי 285, וכמובן שהוא היה דבוק לריצפה ולא עלה. היה בקושי 5 דקות מנוחה בין ה 280 ל 285.

    200 + 160 + 280 = 640.
    נתתי טוטאל של 640 ק"ג, שזה בהחלט הישג מטורף בשבילי.

    היה בחור בקטגוריה שלי שנתן טוטאל 645 ק"ג, אבל הוא הודה שהוא מוזרק, והתבאס שהוא לא ידע שזה תחרות לטבעיים בלבד.
    מרגיש רע בשבילו, כי הוא בהחלט נתן את המקסימום ועבד יפה.

    בסוף התחרות, עשו תחרות מתח פתוחה לכולם (מיותר לציין שאני הייתי מהבודדים שעשו גם את התחרות הזאת וגם את הקרב 3), הייתי גמור, רעב וצמא. היה בא לי למות, אבל נתתי 27 מתח מלאים (ירידה עד ידיים ישרות ועליה עם סנטר מעל הברזל, אחרת לא ספרו), זה היה מקום 3, מקום ראשון 37. אם לא היה קרב 3, אני חושב שהיה לי את זה.

    אז אני מקום ראשון בקרב 3, התרגשות ניצחתי.

    אז לא, החליטו משום מה ברגע האחרון שעושים סוג נוסחא כזאת שבו אני יוצא מקום שלישי.
    לעזאזל, יודעים להוציא לך את המיץ בתחרויות האלה.

    אני לא מבין למה היו שני קטגוריות משקל (עד 85, ופתוח), אם בין כה וכה עושים לפי נוסחא.

    בכל אופן, חויה מדהימה, שופטים מעולים, סדרנים מהירים וטובים, מתחרים פצצות, תמיכה יוצאת מן הכלל אחד בשני. ושבירות שיאים אישיים וכלליים על ימין ועל שמאל.

    מעצבן שהחליפו את הכללים של המנצחים רק בסוף אחרי שראו כמה נתנו.

    אבל מבחינתי, אני נתתי את המשקל הכבד ביותר לקטגוריה שלנו עם בדיקת פוליגרף, ואני מקום ראשון.
     
  17. 2,868 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,755
    לייקים:
    1,775
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

    עדכון לוג: 05/07/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
    --- עידכון הודעה, ‏5/7/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏5/7/19 ---
    אעלה תמונות וסרטונים כשיהיו.
     
    MonkeyD ו-paleosnail אוהבים את זה.
  18. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    מרשים מאוד,באמת כל הכבוד על הכל.
    תתעודד שנוסחאות זה מקסים והכל אבל מה שמשנה זה מי הכי חזק ואתה היית הכי חזק בקטגוריה.
     
    elchonon ו-MonkeyD אוהבים את זה.
  19. 1,474 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,510
    לייקים:
    951
    מין:
    זכר
    אלחנן יא מלך. נתת הכי הרבה משקל בקטגוריה שלך? לעזאזל עם הנוסחאות. מחכה לסרטונים / תמונות. נשמע שהלך מעולה.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  20. 2,868 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,755
    לייקים:
    1,775
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    תודה על העידוד, באמת מרגיש מעולה מהתחרות שלי, ושבאמת נתתי את הכל, והיה הופעה מטורפת.

    קצת באסה שלא קיבלתי את הכסף והגביע שציפיתי לקבל, אבל אני אבדוק מה השטויות שלהם יותר מאוחר.

    זה מעודד אותי שנתתי את הבנצ' הכי כבד לאותו יום חוץ מהבן אדם המטורף שנתן 237.5 בנץ' ושבר את שיא ישראל.
    היו עוד 2 או 3 אנשים שעשו אותו בנצ' כמוני (160).
    והדדליפט שלי היה הכי חזק באותו ערב, בכל הקטגוריות, אף אחד לא הרים 280. בהחלט סיפוק מהיכולות שלי.

    זה היה בלי פריווארקאווט או קפאין או סוכר לבן, אני לא נוגע בדברים האלה.
    רק 2 ליטר מיץ גזר, סלרי, תפוחים, לימון, ג'ינג'ר, וכורכום. ו4 ליטר מים. זה מצמיא מאוד הלחץ שם.
     
    Jack_Bristow אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...