ייעוץ שיפור ריצה למבחני כיבוי אש

הנושא בפורום 'אירובי וכושר קרבי' פורסם ע"י LifterS, ‏12/5/17.

טוען...
  1. 448 נק' מוניטין
    0
    LifterS

    LifterS משתמש פעיל

    LifterS
    הצטרף:
    ‏8/5/15
    הודעות:
    632
    לייקים:
    147
    מין:
    זכר
    שלום חברים

    אני רוצה להיכנס לכיבוי אש והם אמרו שיש מבחן ריצה וכושר בכללי מאוד קשה (לא יודע מה הם מגדירים קשה).
    בכל מקרה הסיבולת לב ריאה שלי ברצפה ואני בכלל בכלל לא מבצע שום אירובי.
    הייתי מעוניין לקבל קצת רקע לאיך אני משפר את הריצה שלי במינימום זמן.

    @hanan בטוח שתוכל לעזור

    תודה!
     
  2. 12,143 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,844
    לייקים:
    4,396
    מין:
    זכר
    מתי המבחן?
    המבחן אכן קשה, ב 2011 אלוף ישראל בקרב 10 לא עבר אותו. מאז כן קיבלו אותו והוא זכה במספר תחרויות עולמיות.

    http://www.nrg.co.il/online/1/ART2/255/118.html

    לדעתי ההכנה הטובה ביותר תהיה קרוספיט בדגש על אנדיורנס ולא שיפור ריצה רגיל.
     
  3. 448 נק' מוניטין
    0
    LifterS

    LifterS משתמש פעיל

    LifterS
    הצטרף:
    ‏8/5/15
    הודעות:
    632
    לייקים:
    147
    מין:
    זכר
    האמת פתחו קרוספיט חדש באילת שקלתי לנסות..
    אבל במקביל לא ממליץ על שיפור נקודתי בריצה?
    אגב סליחה על הבורות אבל מה זה אנדיורנס?
     
  4. 12,143 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,844
    לייקים:
    4,396
    מין:
    זכר
    אנדיורנס זה סבולת/כושר לב ריאה

    אתה יכול לעשות את התוכנית לריצת 2000 מהפטרטל
     
    LifterS אוהב/ת את זה.
  5. 448 נק' מוניטין
    0
    LifterS

    LifterS משתמש פעיל

    LifterS
    הצטרף:
    ‏8/5/15
    הודעות:
    632
    לייקים:
    147
    מין:
    זכר
    תודה חנן אני אנסה את מה שאמרת..
    --- עידכון הודעה, ‏12/5/17, תאריך ההודעות המקורית: ‏12/5/17 ---
    @MikeRozner אשמח לשמוע גם את הדעה שלך..
     
    hanan אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...