נק' מוניטין:
34,643
לפעמים יש מקרים שאין ברירה.
עדיף עם נעל ספורט רגילה?
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
לא ניסיתי לעשות סקוואט יחף אבל במידה והייתי צריך לבחור - הייתי בוחר בנעליים.
נק' מוניטין:
34,643
בהצלחה, אני לא מסכים עם זה.
נק' מוניטין:
11,357
לטכניקה לא
לביטחון האישי כן
נק' מוניטין:
8,342
אין סיבה רצינית להתאמן יחף למתאמן הממוצע,
בשביל סקוואט עדיף נעלי סקוואט (= נעלי וויטליפטינג)
ובשביל דדליפט כל נעל קשיחה זה בסדר, לא חייב להשקיע, אפשר גם עם הנעלי סקוואט, יגדיל מעט את הטווח תנועה אבל בשביל כוח כללי זה בסדר גמור, בשביל פאוורליפטינג עדיף להתאמן עם נעל שטוחה.
בשביל סקוואט עדיף נעלי סקוואט (= נעלי וויטליפטינג)
ובשביל דדליפט כל נעל קשיחה זה בסדר, לא חייב להשקיע, אפשר גם עם הנעלי סקוואט, יגדיל מעט את הטווח תנועה אבל בשביל כוח כללי זה בסדר גמור, בשביל פאוורליפטינג עדיף להתאמן עם נעל שטוחה.
נק' מוניטין:
34,643
שוב, אם זה להתאמן עם נעלי ספורט רגילות או יחף (במקום שניתן לא לחשוש מהחלקה כמו אצלי במכון) אז הייתי מעדיף יחף.
נק' מוניטין:
18,834
זה לא רק בגלל חשש להחלקה. אם תכניס את כף הרגל תוך כדי הליכה במשקולת, פלטה, מוט או כלוב, אתה תראה כוכבים.
נק' מוניטין:
34,643
כן, טוב זאת כבר אחריות אישית של המתאמן להסתכל לאן הוא הולך אם הוא יחף\עם גרביים.
דדליפט עשיתי תקופה ארוכה עם גרביים וגם עם הסליפרס זה אותו סיפור.. אם אני לא אסתכל אני בודאות אתקע באיזו פלטה בדרך.
אז אם נסכם את הדיון :
סקוואט/פרס/לחיצת חזה :
עדיפות ראשונה : נעליים שטוחות/פווארליפטינג.
עדיפות שניה : נעלי ספורט.
עדיפות שלישית : נעלי ריצה
עדיפות רביעית יחף.
דדליפט :
עדיפות ראשונה : נעליים שטוחות/פווארליפטינג
עדיפות שנייה : יחף.
עדיפות שלישית : נעלי ספורט
עדיפות רביעית : נעלי ריצה
סקוואט/פרס/לחיצת חזה :
עדיפות ראשונה : נעליים שטוחות/פווארליפטינג.
עדיפות שניה : נעלי ספורט.
עדיפות שלישית : נעלי ריצה
עדיפות רביעית יחף.
דדליפט :
עדיפות ראשונה : נעליים שטוחות/פווארליפטינג
עדיפות שנייה : יחף.
עדיפות שלישית : נעלי ספורט
עדיפות רביעית : נעלי ריצה
נק' מוניטין:
34,643
מבחינתי דדליפט זה או עם גרביים או עם נעליים שטוחות.
נעלי הרמת משקולות לא יתאימו לכל אחד, שכן זה משנה את מנח הגב ויש מעורבות גדולה יותר של הארבע ראשי במשיכה.
נק' מוניטין:
34,643
שתהיה סוליה קשיחה ושטוחה אז כן
