התחבר או הירשם

ייעוץ אישי בתזונה וכושר

אימונים

צריכים עזרה בשיפור התוכנית? רוצים להתייעץ או להכיר לנו תרגיל חדש? תוכלו למצוא את התשובות בפורום זה.

עמוד 1 מ 653

מיין לפי:: כותרת פורסם בתאריך; תגובות צפיות; הודעה אחרונה ↓

נענה ע"י מנהל נעוץ

העקרון הכי חשוב שחסר כאן בכל תכניות האימונים

MasterSplitter, ‏13/7/17 ... 2 3 4

תגובות:

64

צפיות:

15,208

kotzer

‏21/5/20
נעוץ

מה זה נפח? למי זה טוב? וכמה צריך?

White Walker, ‏20/8/17 ... 2

תגובות:

29

צפיות:

10,861

netanel99

‏13/10/19
נעול נעוץ

לפני פרסום תוכנית אימונים/אשכול/סרטון נא לקרוא

Mishel Mishayev, ‏27/8/08

תגובות:

3

צפיות:

51,053

Beast and cheat

‏18/6/13
נעול נעוץ

תוכניות אימון, מאמרים, מדריכים, מאגר תרגילים, כל המידע למתחילים תתחילו מכאן

Mishel Mishayev, ‏26/3/09

תגובות:

0

צפיות:

82,261

Mishel Mishayev

‏26/3/09
נעול נעוץ

חלה חובה על כל משתמשי הפורום להשתמש בכותרות אינפורמטיביות! + עקרונות הפורום

P-a-n-1-c, ‏27/12/08

תגובות:

0

צפיות:

34,396

P-a-n-1-c

‏27/12/08
FBW לטווח ארוך

SuperBusy, ‏21/4/21 ב- 22:53

תגובות:

1

צפיות:

10

דברים1

‏22/4/21 ב- 00:17
נענה ע"י מנהל

תוכנית SS ותוצאותיה

דברים1, ‏20/4/21 ב- 10:08 ... 2 3

תגובות:

52

צפיות:

963

elchonon

‏22/4/21 ב- 00:11
מבקש המלצות למכשיר מולטי טריינר מקצועי

La Parka, ‏15/9/20

תגובות:

8

צפיות:

218

אבילוי

‏21/4/21 ב- 20:28
תוכנית abc

theyrd, ‏21/4/21 ב- 00:04

תגובות:

8

צפיות:

177

theyrd

‏21/4/21 ב- 16:00
מה עדיף יותר נפח או להתאושש יותר טוב ואז להתאמן?

zivmil, ‏21/4/21 ב- 13:28

תגובות:

1

צפיות:

108

Ben2648

‏21/4/21 ב- 13:49
בהנחה שמתאמן מתחיל..

IdoCalisthenics, ‏21/4/21 ב- 08:53

תגובות:

2

צפיות:

133

StrongEnough

‏21/4/21 ב- 09:11
סרטון טכניקה דדליפט

daniel11, ‏18/4/21 ב- 18:59 ... 2 3

תגובות:

43

צפיות:

1,471

elchonon

‏20/4/21 ב- 22:10
אימון full body

abyoni, ‏20/4/21 ב- 16:46

תגובות:

1

צפיות:

202

דברים1

‏20/4/21 ב- 21:51
״זה לא תוכנית אימונים זה רשימת תרגילים״

Trx1998, ‏20/4/21 ב- 18:53

תגובות:

4

צפיות:

260

elchonon

‏20/4/21 ב- 21:05
מקבילים עם משקל

הברווזון המכוער, ‏20/4/21 ב- 07:22 ... 2

תגובות:

25

צפיות:

628

yujinius

‏20/4/21 ב- 19:53
השפעה של נפח מצטבר לעומת רצף

נתנאלימלך, ‏20/4/21 ב- 00:33

תגובות:

4

צפיות:

346

StrongEnough

‏20/4/21 ב- 13:46
Plan B

BeN35, ‏10/4/21 ... 2 3

תגובות:

58

צפיות:

1,963

Stark

‏19/4/21 ב- 21:42
גם לחיצת חזה במכונה וגם עם מוט?

Trx1998, ‏19/4/21 ב- 12:34

תגובות:

1

צפיות:

381

Biggg

‏19/4/21 ב- 12:41
ריצות וסיבולת

RNT, ‏18/4/21 ב- 18:13

תגובות:

2

צפיות:

465

RNT

‏19/4/21 ב- 12:39
צמרמורת/כאב ראש אחורי לאחר מאמץ

Shahar Voltinski, ‏18/4/21 ב- 21:31

תגובות:

2

צפיות:

454

yujinius

‏19/4/21 ב- 10:31
תוכנית abc

ים יודקביץ, ‏19/4/21 ב- 00:56

תגובות:

0

צפיות:

413

ים יודקביץ

‏19/4/21 ב- 00:56
31% שומן ל 17%

DANIEL989, ‏17/4/21 ב- 22:56

תגובות:

6

צפיות:

637

דןDAN

‏18/4/21 ב- 19:34
איך לשפר את התכנית?

refact, ‏18/4/21 ב- 13:29

תגובות:

12

צפיות:

550

daniel11

‏18/4/21 ב- 19:08
מנסה לדעת אם אני מתקדם נכון

HaymonLimonii, ‏18/4/21 ב- 02:05

תגובות:

8

צפיות:

565

HaymonLimonii

‏18/4/21 ב- 16:40
דעתכם על תכנית ab

HH10, ‏17/4/21 ב- 19:14

תגובות:

7

צפיות:

555

Shachar S

‏18/4/21 ב- 09:58
אימון לחלק התחתון של הגוף

gal14100, ‏17/4/21 ב- 19:31

תגובות:

2

צפיות:

522

gal14100

‏18/4/21 ב- 06:14
חזה החוצה מה הכוונה?

Trx1998, ‏7/4/21 ... 2

תגובות:

21

צפיות:

1,220

הברווזון המכוער

‏17/4/21 ב- 16:57
שאלה למבינים בלבד

סרגוסטי, ‏16/4/21 ב- 20:34

תגובות:

14

צפיות:

631

סרגוסטי

‏17/4/21 ב- 15:31
4 פעמים בשבוע - חזרה לחדר כושר

avixup, ‏13/4/21 ... 2

תגובות:

37

צפיות:

1,431

mumsy

‏17/4/21 ב- 10:33
למה לקחת מאמן אישי

kroif, ‏16/4/21 ב- 15:59

תגובות:

5

צפיות:

466

Tokyo

‏16/4/21 ב- 21:53
כאבים בברך מסקוואט או דדליפט

Trx1998, ‏15/4/21 ... 2

תגובות:

21

צפיות:

880

אלפא123

‏16/4/21 ב- 10:36
תוכנית אימונים עבור בודי בילדינג

VI, ‏12/4/21

תגובות:

5

צפיות:

515

אלפא123

‏15/4/21
מתקדם לאט מידי במשקלים בSS

אלון זמיר, ‏14/4/21 ... 2

תגובות:

30

צפיות:

852

StrongEnough

‏15/4/21
שינוי תוכנית אימונים

lolmit, ‏7/4/21

תגובות:

14

צפיות:

681

elchonon

‏15/4/21
אומנויות לחימה ושאר ירקות (שרשור מתעדכן)

nlr666, ‏22/7/20 ... 19 20 21

תגובות:

400

צפיות:

66,056

Shachar S

‏14/4/21

הצגת נושאים 1 עד 30 מ 19,585

אפשרויות תצוגת נושא

טוען...

(אתה צריך להתחבר או להירשם לפורום כדי להגיב כאן.)

עמוד 1 מ 653