Explosive Lifting סרט הדרכה על טכניקה

הנושא בפורום 'ארכיון' פורסם ע"י Igorek, ‏3/4/10.

טוען...
  1. 10,424 נק' מוניטין
    8
    Igorek

    Igorek משתמש פעיל

    Igorek
    הצטרף:
    ‏10/12/08
    הודעות:
    670
    לייקים:
    0
    סרט נחמד ללימוד הטכניקה בתרגילי הרמת משקולות.





     
    נערך לאחרונה ע"י מנהל: ‏2/8/13
  2. 1,688 נק' מוניטין
    0
    Tiny

    Tiny משתמש פעיל

    Tiny
    הצטרף:
    ‏21/3/09
    הודעות:
    496
    לייקים:
    0
    למה בקלין גם כשהם תופסים את המוט במצב של חצי סקוואט הם יורדים עד לתחתית ועושים סקוואט מלא?
    זה לא בזבוז כוח?
     
  3. 4,482 נק' מוניטין
    0
    IronMind

    IronMind משתמש פעיל

    IronMind
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    491
    לייקים:
    3
    כי הם מדגימים קלין מלא עם משקל שיחסית קל להם.
     
  4. 58,487 נק' מוניטין
    0
    PowerLifting

    PowerLifting משתמש משקיע

    PowerLifting
    הצטרף:
    ‏29/12/09
    הודעות:
    5,655
    לייקים:
    4,395
    מין:
    זכר
    שמתי לב שבסנץ' וקלין הסטאפ לא כמו בדדליפט- מוט מעל חצי כף הרגל, זה נכון?

    ותודה רבה על הסירטונים.
     
  5. 10,424 נק' מוניטין
    0
    Igorek

    Igorek משתמש פעיל

    Igorek
    הצטרף:
    ‏10/12/08
    הודעות:
    670
    לייקים:
    0
    הרצאה של טומי קונו על הרמת משקולות:







    **מנהלים, אני חושב שאפשר להפוך את האשכול הזה לאשכול סרטוני הדרכה של תרגילים ולנעוץ את זה, מה אתם אומרים?
     
    נערך לאחרונה ע"י מנהל: ‏2/8/13
  6. 27,392 נק' מוניטין
    0
    EMZ

    EMZ משתמש על משתמש כבוד

    EMZ
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏12/6/09
    הודעות:
    14,464
    לייקים:
    101
    מין:
    זכר
    מ ע ו ל ה :193ek:
     
  7. 18,335 נק' מוניטין
    0
    tuxlight

    tuxlight משתמש משקיע משתמש כבוד

    tuxlight
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/2/10
    הודעות:
    4,098
    לייקים:
    961
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ACT
    יופי של סרטונים

    תודה
     
  8. 1,457 נק' מוניטין
    0
    kabab

    kabab משתמש פעיל

    kabab
    הצטרף:
    ‏8/9/09
    הודעות:
    548
    לייקים:
    1
    ראיתי כבר חצי הרצאה של טומי קונו. הוא נשמע כמו ריפ, מסביר את אותם עקרונות כמו ריפ אבל ההסברים שלו לדברים הם לדעתי פחות טובים משל ריפ.

    עריכה:
    למשולנים: אתם רואים גם הוא חושב שכל הכוח בא מהמותניים, אבל בכל זאת אתם עדיין עושים היי באר, אני לא מבין מה הרציונל מאחורי זה שאתם עושים היי באר.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏3/4/10
  9. 10,424 נק' מוניטין
    0
    Igorek

    Igorek משתמש פעיל

    Igorek
    הצטרף:
    ‏10/12/08
    הודעות:
    670
    לייקים:
    0
    ובהיי באר אין מעורבות של המותניים? המוט עולה באמצעות קסם כלשהו?
     
  10. 28,233 נק' מוניטין
    0
    מר לטיסימוס

    מר לטיסימוס Übermensch משתמש כבוד

    מר לטיסימוס
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/09
    הודעות:
    10,536
    לייקים:
    61
    מין:
    זכר
    קסם הבאונס מהתיאומים :Banane36:
     
  11. 1,457 נק' מוניטין
    0
    kabab

    kabab משתמש פעיל

    kabab
    הצטרף:
    ‏8/9/09
    הודעות:
    548
    לייקים:
    1
    לא, אבל הבלאו באר יש יותר.
     
  12. 10,424 נק' מוניטין
    0
    Igorek

    Igorek משתמש פעיל

    Igorek
    הצטרף:
    ‏10/12/08
    הודעות:
    670
    לייקים:
    0
    לפני שזה יגלוש לעוד וויכוח על לואו באר נגד היי באר תקרא על הוויכוח של פנדליי עם ריפ על הנושא.
     
  13. 1,457 נק' מוניטין
    0
    kabab

    kabab משתמש פעיל

    kabab
    הצטרף:
    ‏8/9/09
    הודעות:
    548
    לייקים:
    1
    לינק?
     
  14. 10,424 נק' מוניטין
    0
    Igorek

    Igorek משתמש פעיל

    Igorek
    הצטרף:
    ‏10/12/08
    הודעות:
    670
    לייקים:
    0
  15. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
  16. 1,457 נק' מוניטין
    0
    kabab

    kabab משתמש פעיל

    kabab
    הצטרף:
    ‏8/9/09
    הודעות:
    548
    לייקים:
    1
    תודה, עכשיו הבנתי את הרציונל של גלן יש שם כמה דברים בנסיון האישי שלו שיכול להיות הסבר אחר ממה שהוא חושב, למשל העובדה שהוא אומר שהוא לא היי באר סקוואטר חזק בהתחלה יכולה להיות מוסברת ביותר מבדרך אחת אבל הקטע עם טורסו זקוף קנה אותי.
    נ.ב
    .
    נשמע לי קצת מופרח (זה ציטוט של פרד לא של גלן).
     
  17. 5,423 נק' מוניטין
    0
    Dave Grohl

    Dave Grohl משתמש משקיע

    Dave Grohl
    הצטרף:
    ‏18/9/08
    הודעות:
    2,033
    לייקים:
    4
    ההסברים של גלן באמת גדולים.. אחלה נקודות הוא העלה (אומנם מריפ ראיתי רק ההסברים שהוא נתן בדמיון של הLB אל שאר ההרמות האולימפיות, אם יש עוד טיעונים שלו אני אשמח לראות)
    רק דבר אחד לא קנה אותי כל כך וזה החוסר נוחות שהוא דיבר עליה מבחינת הפוזיציה, אומנם זה באמת קשה להתרגל אליה בכמה אימונים ראשונים כי זה דורש חתיכת גמישות כתפיים אבל אני חושב שאחרי כמה אימונים הבעיה הזאת מסתדרת ואולי אפילו עצם העובדה שזה דורש ממך לכווץ את הגב יותר חזק מאשר בהHB אולי תורמת יותר :ph34r:
     
  18. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    מהניסיון המצומצם שלי, גלן טועה. זה עובד לשני הכיוונים, ויותר קל להתקדם עם לואו באר. אולי הוא מדבר על לואו באר סקוואט עם עמידה מאוד רחבה, וטווח תנועה מצומצם.
     
  19. 5,423 נק' מוניטין
    0
    Dave Grohl

    Dave Grohl משתמש משקיע

    Dave Grohl
    הצטרף:
    ‏18/9/08
    הודעות:
    2,033
    לייקים:
    4
    היות והוא התייחס לזה בנושא שריפ הדגים את הסקוואט לא הגיוני שהוא יתייחס לאותו סוג? :ph34r:
     
  20. 10,424 נק' מוניטין
    1
    Igorek

    Igorek משתמש פעיל

    Igorek
    הצטרף:
    ‏10/12/08
    הודעות:
    670
    לייקים:
    0
    עוד כמה סירטונים:
    פאוור סנאץ' ופאוור קלין עם הדגמה של טעויות נפוצות:



    סרטון הדגמה קצר של Istvan Javorek:


    קלין אנד ג'רק בהילוך איטי:


    טומי קונו:



    אימונים כולל הסברים של הנבחרת האולימפית הפולנית:











    ---------- התגובה התווספה ב 21:27 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:16 ----------

    הרצאה של Dan John בעיקר על הרעיון שצריך להיות על העקבים ולשבת בין הרגליים:
    http://video.google.com/videoplay?docid=-6529481301858251744#
     
    נערך לאחרונה ע"י מנהל: ‏2/8/13

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...