ייעוץ איך טכניקת הבנצ פרס שלי

[Ohad]

היי,

רציתי לדעת איך הטכניקה שלי בבנצ פרס, והאם אני אוחז צר מידי ? מה החסרונות של זה?

 

[White Walker]

אומנם זווית בעייתית משהו אבל נראה בסדר גמור.
אחיזה צרה?! מה צר בה? חח

 

[Ohad]

אומנם זווית בעייתית משהו אבל נראה בסדר גמור.
אחיזה צרה?! מה צר בה? חח

אני ממש אוחז ס''מ שניים מהצד שמתחיל החספוס.
זה לא נראה צר ?

 

[kotzer]

נראה בסדר גמור

 

[Matty]

נראה סבבה.

 

[White Walker]

אני ממש אוחז ס''מ שניים מהצד שמתחיל החספוס.
זה לא נראה צר ?

תפסיק לבזבז לנו את הזמן ותתחיל ללחוץ כבר 2 פלטות.

 

[Ohad]

תפסיק לבזבז לנו את הזמן ותתחיל ללחוץ כבר 2 פלטות.

בקרוב מאוד (;

 

[alex4234]

עוד 3 שבועות פאביו זונין מגיע לארץ, אחד המדריכים המוערכים בעולם.
ראו דקה 1:10 איך מבצעים כראוי, ללא פשרות גם תחת משקל כבד:


מומלץ בחום למאמנים (יועברו גם סדנאות למתאמנים חסרי רקע)

 

[Ohad]

עוד 3 שבועות פאביו זונין מגיע לארץ, אחד המדריכים המוערכים בעולם.
ראו דקה 1:10 איך מבצעים כראוי, ללא פשרות גם תחת משקל כבד:


מומלץ בחום למאמנים (יועברו גם סדנאות למתאמנים חסרי רקע) - לינק

משקל מכובד, אך נראה שהמרפקים מופנים מידי לצדדים. למיטב הבנתי לא הכי מומלץ.

 

[alex4234]

אני לא מכיר מומחה יותר גדול מ Andy Bolton בנושא:
How to Break Bench Records | T Nation
הוא מדבר שם גם על מיקום המרפקים, וזה בהחלט תואם את הטכניקה של פאביו.

 

[White Walker]

משקל מכובד, אך נראה שהמרפקים מופנים מידי לצדדים. למיטב הבנתי לא הכי מומלץ.

שים לב שהאחיזה שלו נורא רחבה, זה משפיע.