נק' מוניטין:
322
בדיקה עדכנית שעשיתי בה ניתן לראות איזה חלבון הכי משתלם לנו כלכלית
כל אחד יוכל לחשב לעצמו במה זה כרוך מבחינת שאר הרכיבים שנקבל מאותו מוצר (שומנים\קלוריות וכו')
מוצגים מוצרים סטנדרטיים שישנם בשווקים המקומיים מסודרים מהמשתלם עד להכי יקר :
1) חזה עוף נקי
30 שקל לקילו נקי (נכון שאפשר למצא חזה ב 20-25 אך לא תמיד זה נקי אז זה מתקזז)
23% חלבון
1 שקל = 7.6 גרם חלבון
2) ביצה שלמה L
תבנית של 12 עולה 12 שקל
ביצה 1 = 1 שקל
7.3 גרם חלבון לביצה
1 שקל = 7.3 גרם חלבון
3) חלב
4.5 שקל לליטר שקית תנובה
3% חלבון
1 שקל = 6.66 גרם חלבון
4) טונה
4 שקל ליחידה של 130 גרם בשמן\מים
מסונן = 113 גרם
23% חלבון
1 שקל = 6.57 גרם חלבון
5) אבקת חלבון מי גבינה
2.3 קילו ב 300 שקל (אינטראקטיב ללא מבצע מיוחד - דיי שווה כמו עוד כמה חברות)
76% חלבון
1 שקל = 5.82 גרם חלבון
6) גבינת עמק 28%
43 שח לקילו
23% חלבון
1 שקל = 5.35 גרם חלבון
7) חלבון מביצה L
4.6 גרם לחלבון מביצה אחת
1 שקל = 4.6 גרם חלבון
8) גבינה לבנה 5%-9%
אריזה של 500 גרם עולה 13
9-9.5% חלבון
1 שקל = 3.46 גרם חלבון
9)בשר טרי לטחינה\בישול
70 שקל לקילו (צוואר\צלעות\אנטריקוט לא שלם)
21% חלבון
1 שקל = 3 גרם חלבון
*ניתן לראות שחזה עוף הכי משתלם משמעותית אבל זה כרוך בהכנה של קצת יותר מלהכין חביתה או לערבב חלב בשוקולית
החמישיה הראשונה סך הכל דיי משתלמת יחסית לאחרים , אפשר לראות הבדלים של 200%~ בין המצרכים
הבדיקה מוצגת בשקל@גרם, אפשר להסתכל על זה גם ביחס אחר כמו 10 שקל ולהזיז את הנקודה העשרונית, כך יותר קל לבדוק צריכה יומית\חודשית.
**אני אישית צורך 1.5 ליטר חלב 3-4 ביצים וגבינץ ביומיום, בסופשים הרבה עוף ובשרים
***הסקר תרם לי בכך שהבנתי שאבקת חלבון יכולה להיות הכי משתלמת כי כמעת תמיד ניתן למצא מחירי מבצע או להזמין מחול ולהוזיל עוד יותר וזה הכי פחות מצריך התעסקות בהכנה ולא צריך לצרוך כמות גדולה כדי לעזור לנו להגיע לערכים שאנו צריכים ביום.
אשמח לשמוע מה תרם לכם הסקר, כמובן גם הארות\הערות.
שלכם עד המהפכה.
כל אחד יוכל לחשב לעצמו במה זה כרוך מבחינת שאר הרכיבים שנקבל מאותו מוצר (שומנים\קלוריות וכו')
מוצגים מוצרים סטנדרטיים שישנם בשווקים המקומיים מסודרים מהמשתלם עד להכי יקר :
1) חזה עוף נקי
30 שקל לקילו נקי (נכון שאפשר למצא חזה ב 20-25 אך לא תמיד זה נקי אז זה מתקזז)
23% חלבון
1 שקל = 7.6 גרם חלבון
2) ביצה שלמה L
תבנית של 12 עולה 12 שקל
ביצה 1 = 1 שקל
7.3 גרם חלבון לביצה
1 שקל = 7.3 גרם חלבון
3) חלב
4.5 שקל לליטר שקית תנובה
3% חלבון
1 שקל = 6.66 גרם חלבון
4) טונה
4 שקל ליחידה של 130 גרם בשמן\מים
מסונן = 113 גרם
23% חלבון
1 שקל = 6.57 גרם חלבון
5) אבקת חלבון מי גבינה
2.3 קילו ב 300 שקל (אינטראקטיב ללא מבצע מיוחד - דיי שווה כמו עוד כמה חברות)
76% חלבון
1 שקל = 5.82 גרם חלבון
6) גבינת עמק 28%
43 שח לקילו
23% חלבון
1 שקל = 5.35 גרם חלבון
7) חלבון מביצה L
4.6 גרם לחלבון מביצה אחת
1 שקל = 4.6 גרם חלבון
8) גבינה לבנה 5%-9%
אריזה של 500 גרם עולה 13
9-9.5% חלבון
1 שקל = 3.46 גרם חלבון
9)בשר טרי לטחינה\בישול
70 שקל לקילו (צוואר\צלעות\אנטריקוט לא שלם)
21% חלבון
1 שקל = 3 גרם חלבון
*ניתן לראות שחזה עוף הכי משתלם משמעותית אבל זה כרוך בהכנה של קצת יותר מלהכין חביתה או לערבב חלב בשוקולית
החמישיה הראשונה סך הכל דיי משתלמת יחסית לאחרים , אפשר לראות הבדלים של 200%~ בין המצרכים
הבדיקה מוצגת בשקל@גרם, אפשר להסתכל על זה גם ביחס אחר כמו 10 שקל ולהזיז את הנקודה העשרונית, כך יותר קל לבדוק צריכה יומית\חודשית.
**אני אישית צורך 1.5 ליטר חלב 3-4 ביצים וגבינץ ביומיום, בסופשים הרבה עוף ובשרים
***הסקר תרם לי בכך שהבנתי שאבקת חלבון יכולה להיות הכי משתלמת כי כמעת תמיד ניתן למצא מחירי מבצע או להזמין מחול ולהוזיל עוד יותר וזה הכי פחות מצריך התעסקות בהכנה ולא צריך לצרוך כמות גדולה כדי לעזור לנו להגיע לערכים שאנו צריכים ביום.
אשמח לשמוע מה תרם לכם הסקר, כמובן גם הארות\הערות.
שלכם עד המהפכה.
נערך לאחרונה:
