כרגע אני עושה FBW
ואני מתאמן בבית
יש לי את כל הציוד שצריך, חוץ מכלוב משקולות שבעתיד אני מתכנן לקנות
אז התרגיל שאני מתחיל איתו זה בנץ' פרס ובשביל לעשות אותו אני שם בשני הצדדים של הספסל כסאות בר ועל הכסאות אני שם את המוט
הבעיה היא שאני לא מצליח להוציא את המוט מהכסאות ואני מתאמן כבר 4 שבועות אבל זה לא קרה לי, רק בשני האימונים האחרונים
אז באימון שעשיתי ביום ראשון עשיתי 2 סטים של בנץ' ל5 חזרות וכן הצלחתי להוציא, עד שהגעתי לסט השלישי ולא יכולתי להוציא, לא היה לי מה לעשות והתקדמתי לתרגיל הבא שלי.
היום אכלתי תסביך, בסט ראשון כן הצלחתי להוציא, בסט השני אני ניסיתי להוציא ולא הצלחתי עוד פעם ולא רק שהייתי צריך לעבור תרגיל , היה לי כל האימון כאבים באזור המרפק והיד אחורית, אז לא יכולתי לעשות לחיצת כתפיים ולא יכולתי לעשות חתירה.
אז האימון שלי היום היה מורכב מסקוואט, לחיצה צרפתית עם משקולות יד וכפיפת מרפקים
אני הייתי כל כך עצבני ואין לי מושג מה לעשות
אז: 1. למישהו יש רעיון לתחליף של כלוב משקולות? (עד שאני אקנה אחד)
2. אם אני אקח כסא אחר, המוט יהיה על הקצה של הכסא ומה שאני אצטרך לעשות זה לגלגל את המוט עד שזה ירד למטה? זה רעיון טוב או לא?
3. מישהו יכול לשלוח לי קישור לכלוב משקולות עד האזור של ה1000 שקל?
4. אפשר לשלוח לי סרטונים טובים של טכניקה של הבנץ' פרס
ואני מתאמן בבית
יש לי את כל הציוד שצריך, חוץ מכלוב משקולות שבעתיד אני מתכנן לקנות
אז התרגיל שאני מתחיל איתו זה בנץ' פרס ובשביל לעשות אותו אני שם בשני הצדדים של הספסל כסאות בר ועל הכסאות אני שם את המוט
הבעיה היא שאני לא מצליח להוציא את המוט מהכסאות ואני מתאמן כבר 4 שבועות אבל זה לא קרה לי, רק בשני האימונים האחרונים
אז באימון שעשיתי ביום ראשון עשיתי 2 סטים של בנץ' ל5 חזרות וכן הצלחתי להוציא, עד שהגעתי לסט השלישי ולא יכולתי להוציא, לא היה לי מה לעשות והתקדמתי לתרגיל הבא שלי.
היום אכלתי תסביך, בסט ראשון כן הצלחתי להוציא, בסט השני אני ניסיתי להוציא ולא הצלחתי עוד פעם ולא רק שהייתי צריך לעבור תרגיל , היה לי כל האימון כאבים באזור המרפק והיד אחורית, אז לא יכולתי לעשות לחיצת כתפיים ולא יכולתי לעשות חתירה.
אז האימון שלי היום היה מורכב מסקוואט, לחיצה צרפתית עם משקולות יד וכפיפת מרפקים
אני הייתי כל כך עצבני ואין לי מושג מה לעשות
אז: 1. למישהו יש רעיון לתחליף של כלוב משקולות? (עד שאני אקנה אחד)
2. אם אני אקח כסא אחר, המוט יהיה על הקצה של הכסא ומה שאני אצטרך לעשות זה לגלגל את המוט עד שזה ירד למטה? זה רעיון טוב או לא?
3. מישהו יכול לשלוח לי קישור לכלוב משקולות עד האזור של ה1000 שקל?
4. אפשר לשלוח לי סרטונים טובים של טכניקה של הבנץ' פרס
