Project Kotzer

המסע לאליפות איטליה #2

  1. עדכון לוג: 3/12/18

    kotzer
    שבוע הסתגלות ראשון לבלוק היפרטרופיה

    יום 1

    סקוואט היי באר: [email protected], באק אוף (סטים עם פחות משקל) 140X4X6.
    בנצ' עם רגליים למעלה: [email protected]
    דדליפט קונבנציונלי מבלוקים: [email protected]
    מתח במכונה: [email protected]
    דדליפט קונבנציונלי באחיזה רחבה: [email protected]

    יום קשה מאוד, ביליתי יותר זמן על הרצפה מאשר על הרגליים מרוב מחסור באוויר. התוכנית הזאת מתחילה קשה ורק נהיית קשה יותר.
חזור לעמוד העדכונים...