Project Kotzer

המסע לאליפות איטליה #2

  1. עדכון לוג: 02/03/18

    kotzer
    שבוע 2 - יום 4

    פאוז דדליפט: [email protected] (בוצע עם 190 קילו).
    פרונט סקוואט: 5 @6 ב-80 קילו, 5 @7 ב-87.5 קילו, [email protected] ב-92.5 קילו.
    בנצ' טאצ' אנד גו: [email protected] (בוצע עם 112.5 קילו)
    מתח במכונה: 4X8 עם 65 קילו.

    היה אימון ממש לא משהו, פשוט הרגשתי ממש עייף כל האימון, ולכן בסט האחרון של הדדליפט והבנצ' החסרתי חזרה מרוב עייפות.
    גם הפרונט סקוואט היה קצת עייף, אבל בסופו של דבר לא רע.
    השבוע ויתרתי על הבנצ' בשיפוע עליון בגלל שבמהלך הבנצ' לפניו התחלתי להרגיש כאב חד ומציק בכתף האחורית, כנראה מעייפות, אז העדפתי לוותר ולא להסתכן בפציעה ולפגוע בהתאוששות לשבוע הבא
חזור לעמוד העדכונים...