Project Kotzer

המסע לאליפות איטליה #2

  1. עדכון לוג: 01/03/18

    kotzer
    שבוע 2 - יום 3

    פאוז סקוואט: [email protected] (בוצע עם 172.5 קילו), [email protected] (בוצע עם 165 קילו), 2X3 עם 155 קילו.
    בנצ': 6X3X75% עם 105.
    בנצ' עם רגליים למעלה: [email protected] (בוצע עם 107.5 קילו).
    דדליפט: 4X5X65% עם 165 קילו.

    היה אימון טוב מאוד. הטכניקה בסקוואט הייתה כנראה הכי טובה שהייתה לי אי פעם, והייתי מאוד מרוצה מזה, אני חושב שאני מתחיל למצוא את הטכניקה שלי.
    הבנצ' הלך בידיוק לפי התוכנית, והדדליפט קל מהצפוי. שבוע שעבר הצלחתי לעשות רק 3 סטים כי הרגשתי גמור, ובאימון הזה עשיתי את כל 4 הסטים ללא שום בעיה.
חזור לעמוד העדכונים...