Resource icon

לוג Hertzel Method

סקירה כללית עדכונים (2169) דיון גרף התקדמות
הלוג של החייל שהתחיל בחרא תנאים והמשיך לתנאים סבירים ואז נהיה סטודנט. כעת עובד צמוד עם HertzelZeAch הס!ס בשיטת האימונים הייחודית שלו לאחר שסיימתי את הfbw שלו מהלינקייה.
200px-Theodor_Herz007.jpg
  • אהבתי
Reactions: avihai_98, StasZ, The Blast ו-4 נוספים
פורסם על ידי
yanivgoft
צפיות
1,883
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג 23/07/2026

    W2D3: box jump 3x10 Interval run 4x2min with 90 sec rest. Distances: 473,476,454,489m Chest...

  2. עדכון לוג 22/07/2026

    W2D2: SSB squat: 20x8 70x8 102.5x8 105x8 107.5x8 RDL: 20x10 70x10 102.5x2x10 107.5x10 So how...

  3. עדכון לוג 21/07/2026

    W2D1: Bench: 20x10 70x2x5 100x3 120x1 120x6,5,6 Pull-ups myoreps match: BW+12.5x10+2...
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית