המסלול האישי שלי

אימונים של פאוורליפטר טבעי ובריאותי

  1. עדכון לוג: 16/09/19

    elchonon
    יום שני

    סקוואט 187.5 ק"ג 3 חזרות 3 סטים.
    בוקס סקוואט גבוה 210 ק"ג 3 חזרות 3 סטים.
    דדליפט עם עצירה 225 ק"ג 3 חזרות 2 סט.
    ספוטו בנצ' 140 ק"ג 3 חזרות 3 סטים.
    בנצ' 140 ק"ג 3 חזרות 3 סטים.
    לאנג'ים 30 ק"ג 45 חזרות.
    The Blast אוהב/ת את זה.
חזור לעמוד העדכונים...