פוטבול וקונג פו

מדשדש באפלה

  1. nlr666
    לא סגור על פתיחת עונה בפוטבול (מתאמן עם הנבחרת אבל לא עם הקבוצה)
    שוקל לעבור לרוגבי עד לעונה הבאה

    בנתיים שומר על כוח ואירובי

    אירובי בוקר 35 דק' אופניים

    אימון
    סקוואט היי באר
    100KG 2X5
    60KG 3X6

    ראק פולס
    60KG 3X5/6

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 22/05/19
  2. עדכון לוג: 19/05/19
  3. עדכון לוג: 17/05/19