הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י nlr666, ‏27/11/18.

פוטבול וקונג פו

מדשדש באפלה

טוען...
  1. 32,269 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,638
    לייקים:
    10,799
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    nlr666 הוסיף לוג חדש:

    פוטבול/רוגבי - מדשדש באפלה

    למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
     
  2. 32,269 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,638
    לייקים:
    10,799
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    20 דק' אופניים בבוקר

    הלכתי להתרשם מאימון רוגבי,לא התרשמתי כל כך
    --- עידכון הודעה, ‏29/11/18, תאריך ההודעות המקורית: ‏28/11/18 ---
    אירובי בוקר
    35 דק' אופניים
     
    גיאצ'ו אוהב/ת את זה.
  3. 11,912 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,726
    לייקים:
    4,293
    מין:
    זכר
    רוגבי שביעיות או מלא?
     
  4. 32,269 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,638
    לייקים:
    10,799
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    משער שמלא (האמת שלא שאלתי,באת להתרשם)
    --- עידכון הודעה, ‏29/11/18, תאריך ההודעות המקורית: ‏29/11/18 ---
    אימון כלשהו (עד שאשב על תוכנית)

    סקוואט
    150X5
    120X3
    60X10

    הנג קלין -טכניקה בנתיים
    50X5

    המסטרינג במכונה
    2X10

    יד קדמית ואחורית

    קפיצות לגובה מהמקום על ספסל
     
  5. 32,269 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,638
    לייקים:
    10,799
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    שישי:שעה אופניים

    היום:40 דק' אופניים
     
  6. 32,269 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,638
    לייקים:
    10,799
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    בבוקר :25 דק' אופניים קליל

    ערב:פוטבול





    עם #60 באדום
    --- עידכון הודעה, ‏3/12/18, תאריך ההודעות המקורית: ‏3/12/18 ---
    בוקר:20 דק' אופניים סופר קליל

    ערב:
    אימון עליון

    בנץ'
    110KG 2X5
    60KG 2X12

    פרס
    50KG 3X3

    פלייס עם דאמבלים
    3X10

    הרחקת כפתיים לצדדים
    3X8

    שראגס
    3XMAX

    פולי עליון +חתירה במכונה
    3X10

    יד אחורית וקדמית 2-3X10

    אופניים 30 דק'
     
  7. 2,540 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    2,607
    לייקים:
    1,482
    מין:
    זכר
    נראה לי שאתה היחיד שיודע מה ההבדל בין רוגבי לפוטבול
     
    Deidara אוהב/ת את זה.
  8. 32,269 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,638
    לייקים:
    10,799
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    אתמול בבוקר:30 דק' אופניים


    היום בבוקר:30 דק' אופניים

    אימון תחתון

    סקוואט
    היי-באר
    140KG 1X3
    140KG 1X5
    80KG 1X5
    60KG 1X10
    60KG 1X5 עם הרמת עקבים

    הרמת רגליים 2X10

    דחיפת רגליים במכונה 2X10

    הרמת עקבים 2XMAX

    יד אחורית

    20 דק' אופניים
     
  9. 868 נק' מוניטין
    0
    Deidara

    Deidara משתמש קבוע

    Deidara
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,017
    לייקים:
    633
    מין:
    זכר
    ברוגבי יש להם פטיש לזקנים לעומת פוטבול, ההבדל היחידי שאני מודע לו
     
  10. 32,269 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,638
    לייקים:
    10,799
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    כי אין ציוד חח

    עדיין רוגבי מרגיש לי מוזר
    --- עידכון הודעה, ‏6/12/18, תאריך ההודעות המקורית: ‏5/12/18 ---
    בוקר:40 דק' אופניים קל-בינוני
     
  11. 32,269 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,638
    לייקים:
    10,799
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    אימון כוח מתפרץ
    הנג קלין
    30KG 2X4
    40KG 3X3-6
    45KG 3X2-4

    לנדרמיין פרס
    3X5
    2X5

    קפיצות לגובה מהמקום על ספסל
    2X5

    יד קדמית לפאמפ

    מתיחות ופואם רולר


    גוד שאבס
     
  12. 32,269 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,638
    לייקים:
    10,799
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    50 דק' אופניים קל בינוני
    --- עידכון הודעה, ‏9/12/18, תאריך ההודעות המקורית: ‏8/12/18 ---
    בוקר:20 דק' אופניים סופר קליל
     
  13. 32,269 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,638
    לייקים:
    10,799
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    לא היה אימון פוטבול (לא יכלתי ללכת)

    בוקר :30 דק' אופניים קל בינוני
    --- עידכון הודעה, ‏10/12/18, תאריך ההודעות המקורית: ‏10/12/18 ---
    ערב:
    אימון עליון

    בנץ'
    112.5KG 2X5
    70KG 2X12

    פרס
    52.5KG 3X5

    פלייס עם דאמבלים
    3X12

    הרחקת כפתיים לצדדים
    3X10

    שראגס
    3XMAX

    פולי עליון +חתירה במכונה
    2X10

    יד קדמית 3X10
     
  14. 32,269 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,638
    לייקים:
    10,799
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    בוקר :45 דק' אוםפניים
     
  15. 32,269 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,638
    לייקים:
    10,799
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    יום רביעי :
    אימון תחתון

    סקוואט
    היי-באר
    140KG 1X3
    140KG 1X5
    80KG 1X5
    60KG 1X10
    60KG 1X5 עם הרמת עקבים

    הרמת רגליים 2X10

    דחיפת רגליים במכונה 2X10

    הרמת עקבים 2XMAX

    יד אחורית

    יום שישי :
    אימון כוח מתפרץ
    הנג קלין
    30KG 2X4
    40KG 3X3-6
    45KG 3X2-4

    לנדרמיין פרס
    3X5
    2X5

    קפיצות לגובה מהמקום על ספסל
    2X5
    1X3 קפיצות 60 סמ מהמקום

    יד קדמית לפאמפ

    מתיחות ופואם רולר


    היום (ראשון):
    20 דק' אירובי בבוקר

    ערב:אימון פוטבול בנבחרת
    --- עידכון הודעה, ‏17/12/18, תאריך ההודעות המקורית: ‏16/12/18 ---
    בוקר:20 דק' אופניים
    --- עידכון הודעה, ‏17/12/18 ---
    ערב:
    אימון עליון

    בנץ'
    90KG 3X7
    60KG 2X15

    פרס
    60KG 3X3

    פלייס עם דאמבלים
    3X12

    הרחקת כפתיים לצדדים
    3X12

    שראגס
    3XMAX

    פולי עליון +חתירה במכונה
    3X10

    יד קדמית ואחורית 3X10


    ו-30 דק' אופניים בקצב בינוני קל​
     
  16. 32,269 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,638
    לייקים:
    10,799
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    בוקר:30 דק' אופניים קליל
     
  17. 32,269 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,638
    לייקים:
    10,799
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    מעדכן שוב (מהתחלה)

    בוקר 20 דק' אופניים קליל
     
  18. 32,269 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,638
    לייקים:
    10,799
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול/רוגבי״:

    עדכון לוג: 30/12/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
    --- עידכון הודעה, ‏31/12/18, תאריך ההודעות המקורית: ‏30/12/18 ---
    בוקר :
    30 דק' אופניים קל-בינוני
     
  19. 32,269 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,638
    לייקים:
    10,799
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
  20. 32,269 נק' מוניטין
    0
    nlr666

    nlr666 משתמש כבד

    nlr666
    הצטרף:
    ‏27/10/09
    הודעות:
    9,638
    לייקים:
    10,799
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס ג'ים
    nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול/רוגבי״:

    עדכון לוג: 06/01/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...