פוטבול וקונג פו

מדשדש באפלה

  1. עדכון לוג: 07/07/19

    nlr666
    יום א'

    SQ 165KG 1X5

    BP 100KG 3X5

    עזר למינהו


    וקצת שעשוע באימון:
  2. עדכון לוג: 06/07/19

    nlr666
    יום ו'

    SQ 120KG 3X10

    FSQ 80KG 3X5

    BP 80KG 3X10

    עזר
  3. עדכון לוג: 03/07/19

    nlr666
    אימון יום ג'

    HOP 70KG 2X5 ו60KG 1X5

    DL 120>140>160KG 1X5

    עזר

    40 דק' אירובי
  4. עדכון לוג: 30/06/19

    nlr666
    אימון יום א'

    SQ 130>145>160

    BP 97.5KG 3X5

    BOR 80KG 3X5

    עזר
  5. עדכון לוג: 28/06/19

    nlr666
    יום ה'

    קונג פו ו-25 דק' אירובי
  6. עדכון לוג: 25/06/19

    nlr666
    יום ו'

    SQ 110KG 3X8

    FSQ 70KG 3X5

    BP 70KG 3X8

    עזר


    יום א'

    SQ 155KG 3X5

    BP 95KG 3X5

    עזר


    יום ב'

    קונג פו ו-35 דק' אירובי


    בשעה טובה,התקבלתי לנבחרת ישראל בפוטבול
    נשחק מול טורקיה בטורקיה..יאללה שווארמה
  7. עדכון לוג: 17/06/19

    nlr666
    יום א'

    SQ 150KG 3X5

    BP 95KG 3X5

    עזר

    25 דק' אירובי קליל
  8. עדכון לוג: 10/06/19

    nlr666
    אימון יום א'

    SQ 145KG 3X5

    BP 90KG 3X5

    BOR 60KG 3X5

    HC 60KG 1X1

    קצת עזר

    15 דק' אירובי
  9. עדכון לוג: 07/06/19

    nlr666
    אימון יום ו'

    SQ 105KG 3X8

    FSQ 60KG 3X5

    BP 85KG 3X5

    עזר למיניהו

    35 דק' אירובי אופניים
  10. עדכון לוג: 07/06/19

    nlr666
    יום ה'
    קונג פו

    35 דק' ארובי