פוטבול וקונג פו

מדשדש באפלה

  1. עדכון לוג: 17/06/19

    nlr666
    יום א'

    SQ 150KG 3X5

    BP 95KG 3X5

    עזר

    25 דק' אירובי קליל
  2. עדכון לוג: 10/06/19

    nlr666
    אימון יום א'

    SQ 145KG 3X5

    BP 90KG 3X5

    BOR 60KG 3X5

    HC 60KG 1X1

    קצת עזר

    15 דק' אירובי
  3. עדכון לוג: 07/06/19

    nlr666
    אימון יום ו'

    SQ 105KG 3X8

    FSQ 60KG 3X5

    BP 85KG 3X5

    עזר למיניהו

    35 דק' אירובי אופניים
  4. עדכון לוג: 07/06/19

    nlr666
    יום ה'
    קונג פו

    35 דק' ארובי
  5. עדכון לוג: 03/06/19

    nlr666
    אימון יום א'

    SQ100KG 3X8
    FSQ 50KG 3X5
    BP 82.5KG 3X5

    עזר

    30 דק' אירובי
  6. עדכון לוג: 31/05/19

    nlr666
    יום ו'

    SQ 140KG 3X5
    BP 80KG 3X5

    עזר
    ללא אירובי היום
  7. עדכון לוג: 31/05/19

    nlr666
    יום ה'

    קונג פו ,אימון מתיש בחום,אחלה קאטות

    15 דק' אירובי קליל לשחרור
  8. עדכון לוג: 30/05/19

    nlr666
    אתמול:
    אימון יום ד'

    HOP 50KG 3X5
    DL 130KG 3X5

    עזר

    40 דק' אירובי
  9. עדכון לוג: 28/05/19

    nlr666
    35 דק' אפניים
  10. עדכון לוג: 27/05/19

    nlr666
    קונג פו (פנדה)

    ו40 דק' אירובי אופניים