סרטון 5*5 200 קילו @75 דדליפט

[practis]

סט רביעי, פעם ראשונה שעושה בלוק של סומו דדליפט-תאמת טוב יותר ממה שציפיתי.מרגיש שיש עוד הרבה מה "לשפץ" בטכניקה. 3 הסטים הראשונים היו על גדר הקלילים פחות מ5 ד בין הסטים הסט המצולם והאחרון ממש קשה. אשמח להערות/הארות

 

[Saiyaman3]

קודם כל כבוד על המשקל !
בסט המצולם לא נעלת אף חזרה.
ואיך לעזעזאל אתה מצליח למשוך סומו עם גרביים על רצפה כזאת? היא נראית מחליקה

 

[practis]

קודם כל כבוד על המשקל !
בסט המצולם לא נעלת אף חזרה.
ואיך לעזעזאל אתה מצליח למשוך סומו עם גרביים על רצפה כזאת? היא נראית מחליקה

תאמת שנראה לי שסגרתי בכולן אולי למעט בח' הרביעית אבל לא מרגיש שקריטי-צריך לעבוד על הטכניקה סה"כ אימון רביעי שלי בסומו.
יש לי בעיית פלאטפוס אז סקוואט ודד רק יכול עם גרביים עד שאפסיק להתקמצן ואקנה אולסטאר-מחליק האמת שלא אבל יש קצת שקעים שנגרמו בדרך כלשהי..🙄