ייעוץ מוצרי חלב בחיטוב

[kroif]

מעולם לא התעמקתי וזה היה נראה שולי אך לאחרונה משיחות עם אנשים שאמרו שהם נמנעים כמעט לגמרי ממוצרי חלב בגלל שהם נותנים מראה נוזלי..
להבנתי,זה קשור בעיקר לפחמימה ואחוז השומן בגוף..אני נוהג לשתות בכל יום (דל פחמימה) כ-150ג' חלב ו30ג' שמנת עם הקפה.
האם בכדי להגיע למראה 'יבש' יותר יש להתרחק ממוצרי חלב בחיטוב ובמיוחד באחוז שומן נמוך?

 

[dinyair]

אין כל בעיה להגיע למראה חטוב עם מוצרי חלב.

 

[lala17]

תחשב את הפחמימנ שבהם ותשים לב לצריכת הנתרן ולא תהיה שום בעיה

 

[White Walker]

כ-150ג' חלב ו30ג' שמנת עם הקפה.

באמת שזה כלום..

 

[Daniel Barack]

מוצרי חלב, ואף לא כל מזון אחר, לא גורמים למראה "נוזלי". אפילו לא מים!

הכל תלוי בתזונה הכוללת, גנטיקה ומאזן נוזלים יומי/טווח ארוך מכך.

ישנם הרבה פרמטרים נוספים, נשלטים ולא נשלטים, שמשפיעים, לרבות צריכת נתרן (נשלט), כמות פחמימה ורמות הגליקוגן בגוף (נשלט, אך נתון לשינוי עקב מטרות - חיטוב/מאסה) או מאזן הורמונלי ורמות הורמונים מסויימים כמו אסטרוגן, פרולקטין ופרוגסטרון (לא נשלט, לרוב), שמשפיעים על מאזן הנוזלים.

בסוף היום, הימנעות מכל מזון, מבלי להבין את תכולתו, ערכיו וכיצד הוא משתלב בתפריט הכולל והערכים הסופיים, היא דבר מאוד לא נכון ואף קצת אווילי לעשות.

יש הרבה מיתוסים שמונצחים, לצערי, בקרב תעשיית התזונה, הספורט ועולם המשקולות. אחת חזקה מאוד מהן היא החלב - שעל לא עוול בכפו, מוכפש. כל עוד אין רגישות לחלבון פרה או לקטוז, הימנעות מחלב היא פשוט מעשה לא נכון לעשות! צרכו חלב, ובהנאה!