נק' מוניטין:
0
אהלן אהלן,
יישר כוח קודם כל. אחלה עבודה אתם עושים פה, יצא לי לא מאט להיכנס לאתר, לקרוא ולהתעניין.
אני בן 25, מטר 90, 94 קילו. BMR - 2141
בשנתיים וחצי האחרונות עליתי 14 קילו (עבודה של מתח ומקבילים ומאוחר יותר גם עם תוספת משקולות על הגוף + שכיבות שמיכה).
לאחרונה הגיע רצון עז להיכנס לעבודה בחדר כושר. נרשמתי והתאמנתי שבוע + - עד היום.
חשוב מאוד לציין שלעולם לא קיבלתי עצות ננוגע לתזונה נכונה ו/או תוכנית אימונים. בניתי את התזונה ואת התוכנית לבד
(מן הסתם לא בצורה חכמה) מרפרוף פה ושם באינטרנט. מאוד מרוצה מהתוצאות אך מאמין שהייתי יכול להגיע רחוק יותר בעזרת הכוונה מקצועית לכן אני פונה אלייכם:
המטרה העיקרית היא כמובן עלייה במסה וירידה באחוז השומן. בגלל תזונה לא נכונה עליתי קצת באחוז שומן ואני מעוניין לשרוף.
האם אני צריך לעשות חיטוב לפני? ואם לא, אני צריך תוכניות טובה לעליה במסת שריר, עדיפות ל AB
אני מצרף תמונות. התמונה המפוצלת - מצד שמאל לפני ומצד ימין לאחר שנה מתח, מקבילים עם קצת משקולות.
וה2 האחרות תמונות עדכניות מהיום. (לא להתייחס לבטן... נשרפתי בשמש. ככה זה שאתה אשכנזי באילת.)
תודה רבה!
יישר כוח קודם כל. אחלה עבודה אתם עושים פה, יצא לי לא מאט להיכנס לאתר, לקרוא ולהתעניין.
אני בן 25, מטר 90, 94 קילו. BMR - 2141
בשנתיים וחצי האחרונות עליתי 14 קילו (עבודה של מתח ומקבילים ומאוחר יותר גם עם תוספת משקולות על הגוף + שכיבות שמיכה).
לאחרונה הגיע רצון עז להיכנס לעבודה בחדר כושר. נרשמתי והתאמנתי שבוע + - עד היום.
חשוב מאוד לציין שלעולם לא קיבלתי עצות ננוגע לתזונה נכונה ו/או תוכנית אימונים. בניתי את התזונה ואת התוכנית לבד
(מן הסתם לא בצורה חכמה) מרפרוף פה ושם באינטרנט. מאוד מרוצה מהתוצאות אך מאמין שהייתי יכול להגיע רחוק יותר בעזרת הכוונה מקצועית לכן אני פונה אלייכם:
המטרה העיקרית היא כמובן עלייה במסה וירידה באחוז השומן. בגלל תזונה לא נכונה עליתי קצת באחוז שומן ואני מעוניין לשרוף.
האם אני צריך לעשות חיטוב לפני? ואם לא, אני צריך תוכניות טובה לעליה במסת שריר, עדיפות ל AB
אני מצרף תמונות. התמונה המפוצלת - מצד שמאל לפני ומצד ימין לאחר שנה מתח, מקבילים עם קצת משקולות.
וה2 האחרות תמונות עדכניות מהיום. (לא להתייחס לבטן... נשרפתי בשמש. ככה זה שאתה אשכנזי באילת.)
תודה רבה!
