נק' מוניטין:
18
אני מתאמן קצת עם דאמבלים כי אני לא מסוגל לעשות עם מוט..
איך הטכניקה ומה לשפר ?
איך הטכניקה ומה לשפר ?
ייעוץ טכניקה סקוואט
- פותח/ת השרשור StarBreaker
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
34,643
אי אפשר לתת לך חוות דעת על דבר כזה.
למה אתה לא עושה עם מוט?
למה אתה לא עושה עם מוט?
נק' מוניטין:
34,643
יש לי הרגשה שהוא רציני..
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #7
הבעיה בסקוואט משאר התרגילים שגופנית אם אין לך גמישות ואתה אחד שלא היה פעיל לפני שתהחיל להתאמן בלתי אפשרי כמעט לעשות אותו, בנץ' פרס כל אחד יכול לעשות למשל.. אני לא מצליח לרדת עם מוט אז אני מנסה לעבוד על גמישות
@Tank
אמרת לי פעם לעשות עם מקל של מטאטא מה ההבדל הגדול לפחות פה יש קצת משקל
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נק' מוניטין:
19,644
על סמך מה אתה קובע את זה? זה שאתה אומר את זה לא אומר שזה נכון.
הבדל גדול מאוד. ותעיף את הפלטות מתחת לכפות הרגליים
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #10
בלי הפלטות אני לא מצליח לרדת
נק' מוניטין:
19,644
אם באת לפה להתווכח איתי אז אין לי איך לעזור לך
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #12
אז תביא לי אלטרנטיבה סתם כל פעם לבוא למכון ולעשות סקוואט עם מוט ריק לא הביא לי שום גמישות עדיין אני לא מצליח לרדת ושאני יורד זה מציק בגב כי אני משתמש יותר מדי בגב כדאי לא ליפול, איזה תרגילים אפשר לעשות בשביל גמישות עשיתי דאמבלים בשביל גמישות
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
תראה את הסרטון של ריפטו, אתה ככל הנראה לא מבצע את התנועה כראוי.
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #14
טוב אני יעלה פעם הבאה 40 קילו מוט סרטון אחד עם פלטות סרטון אחד בלי
נק' מוניטין:
19,644
אתה נראה לי כמו מקרה אבוד ללמידת סקוואט לבד. ממליץ לך לחפש מאמן באזור שיתן לך כמה אימונים אישיים ויסגור לך את הטכניקה
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
לא מסכים, הוא אפילו לא ניסה לעשות סקוואט כמו בן אדם.
נק' מוניטין:
34,643
חברים, לכל אחד מגיעה הזדמנות להעלות סרטון ולקבל ביקורת בונה.
מי שלא מעוניין לעזור, שלא יעזור. אבל שיחסוך תגובות כאלו בבקשה.
@StarBreaker
תעלה סרטון מזוית נורמלית, עם מוט ריק, ולהרבה חזרות ודגש על טכניקה.
אתה לא צריך הגבהה לעקבים. שים נעליים שטוחות בכל אופן.
מי שלא מעוניין לעזור, שלא יעזור. אבל שיחסוך תגובות כאלו בבקשה.
@StarBreaker
תעלה סרטון מזוית נורמלית, עם מוט ריק, ולהרבה חזרות ודגש על טכניקה.
אתה לא צריך הגבהה לעקבים. שים נעליים שטוחות בכל אופן.
נק' מוניטין:
4,150
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #19
השאלה אם גופנית אני מסוגל לעשות סקוואט מלא ואם אני גמיש מספיק
רציתי יותר חוות דעת על העומק , איך העומק ?
נק' מוניטין:
4,150
העומק, כמו כל שאר הדברים בסקוואט שלך, לא טוב
