היי חברה מה נשמע?
אז ככה, רציתי בבקשה ביקורת על הטכניקה שלי בפרס למרות שיצא לי חרא של סט כי אני עדיין עובד עליה.
ורציתי גם טיפים איך אפשר ששתי הידיים יהיו בצורה שווה על המוט ולא שיד אחת תהיה צרה או רחבה יותר מהיד בצד השניה.
שמתי לב לכמה נקודות והייתי רוצה שתעירו את תשומת ליבי לגבי הטכניקה מה צריך לשפר.
בנוסף ביום ראשון שהעלתי משקל בבנץ אז אחרי האימון הרגשתי דקירות בכתפיים וזה עבר אחרי יום אבל היום כשבאתי לעשות פרס אז הרגשתי ישר דקירות בכתף ימין אז החלטתי לוותר על 2 הסטים האחרים ולקחת שבוע מנוחה מבנץ ופרס בשביל לראות האם זה עומס יתר. וגם לא הקפדתי על ההדגשים בבנץ בראשון ואני בטוח שזה בגלל זה.
אז הסרטון:
אז ככה, רציתי בבקשה ביקורת על הטכניקה שלי בפרס למרות שיצא לי חרא של סט כי אני עדיין עובד עליה.
ורציתי גם טיפים איך אפשר ששתי הידיים יהיו בצורה שווה על המוט ולא שיד אחת תהיה צרה או רחבה יותר מהיד בצד השניה.
שמתי לב לכמה נקודות והייתי רוצה שתעירו את תשומת ליבי לגבי הטכניקה מה צריך לשפר.
בנוסף ביום ראשון שהעלתי משקל בבנץ אז אחרי האימון הרגשתי דקירות בכתפיים וזה עבר אחרי יום אבל היום כשבאתי לעשות פרס אז הרגשתי ישר דקירות בכתף ימין אז החלטתי לוותר על 2 הסטים האחרים ולקחת שבוע מנוחה מבנץ ופרס בשביל לראות האם זה עומס יתר. וגם לא הקפדתי על ההדגשים בבנץ בראשון ואני בטוח שזה בגלל זה.
אז הסרטון:
