נק' מוניטין:
11,357
גם פי 4 לא יעמיס על הגוף
השאלה עד כמה הגוף יכול לסנטז
לאדם שעוסק בפעילות גופנית אנאירובית, וגל עוד לא עושה שימוש בחומרים אנאבוליים, הייתי ממליץ לצרוך פי 2 חלבון לכל קילו מ"ג
השאלה עד כמה הגוף יכול לסנטז
לאדם שעוסק בפעילות גופנית אנאירובית, וגל עוד לא עושה שימוש בחומרים אנאבוליים, הייתי ממליץ לצרוך פי 2 חלבון לכל קילו מ"ג
- פותח/ת השרשור
- #3
אז 1.5 לא מספיק? כי גם ככה קשה לי להגיע גם לאחד וחצי אז לעלות ל2 יהיה קצת קשה..
אם אני יאכל 1.5 זה יספיק לעלייה במסה?
נק' מוניטין:
4,150
בהתחלה כן, באיזשהו שלב כבר לא.
נק' מוניטין:
6,405
למה בעייתי לך להעלות את כמות החלבון מ1.5 ל-2 ? עוד קופסת קוטג' או טונה ואפשר לומר שסגרת את הפינה..
- פותח/ת השרשור
- #7
אבקת חלבון אני לא יכול לקנות ההורים שלי בטוחים שזה זבל ואני אוכל כבר קופסאת טונה ולפי מה שאני יודע אי אפשר 2 ביום בגלל הכספית אם לא היה את הקטע עם הכספית לא הייתה לי בעיה
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אין כמעט כספית בטונה בישראל.
נק' מוניטין:
6,405
לא חושבת שיש בעיה עם 2 ביום- (משרד הבריאות הודיע שאין חשש לעודף כספית בטונה המיובאת לארץ). אבל אני בכל מקרה הייתי מציעה לגוון ממקורות אחרים: חזה עוף/ קופסת קוטג'. לא בעיה.
- פותח/ת השרשור
- #10
אה אם אפשר 2 אז אני פשוט יאכל 2 קופסאות טונה ויסגור את הפינה הזאת תודה רבה
כדאי להוסיף "במידה ולא ידועה בעיה בריאותית", just in case.
נק' מוניטין:
503
- GO ACTIVE
JUST GONNA PUT IT HERE..
Myths and Realities: The Fishy Truth about Mercury Toxicity | Clinical Correlations
ובשורה אחת: unless you are a woman of childbearing age, the fear of mercury toxicity should not interfere with your fish intake.
היה שם מחשבון MERCURY בו אתה יכול לבדוק את סוג הדג לפי התכולה שלו אבל הקישור לא נכון.. בכל אופן, תוכל להעשיר את הידע לגבי האמרה הזאת עם במאמר
- פותח/ת השרשור
- #14
אני שוקל 61-62 ולגבי הדגים סבבה בדקתי קצת עוד קצת ואני יתחיל לאכול 2 קופסאות טונה ביום
נק' מוניטין:
43,460
אחלה, קופסת טונה נוספת תסגור לך את הפינה במשקל גוף שלך.
בזמן שאני לא מתקשה לסגור 250 לפעמים (ואפילו לא תמיד עם עפקת ניפוח) אנשים מתקשים לסגור 170 ו 120:P:
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
180 😭
נק' מוניטין:
503
- GO ACTIVE
בהצלחה, העיקר שתפיק תוצאות.
(אל תשכח לגוון, טונה זו אינה האופציה היחידה שקיימת לך)
נק' מוניטין:
9,517
עפ"י דיווחי משרד הבריאות
מענין שהמלצות משרד הבריאות מתקבלות כאן בד"כ עם מידה גדושה של ספקנות בריאה, אלא אם הם מתאימות למה שנוח לנו לחשוב...
שים לב לפתיח שהוספתי. אולי מותר לי להפנות את תשומת הלב לתגובה ישנה שלי (אני עדיין מחכה לתשובה ממשרד הבריאות).
מענין שהמלצות משרד הבריאות מתקבלות כאן בד"כ עם מידה גדושה של ספקנות בריאה, אלא אם הם מתאימות למה שנוח לנו לחשוב...
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נכון, אתה צודק לחלוטין.
אבל על מי עוד אפשר לסמוך אם לא עליהם? יש עוד גוף שבודק את זה?
