נק' מוניטין:
6
נק' מוניטין:
4,501
נק' מוניטין:
6
- פותח/ת השרשור
- #3
קראתי את זה.
אני לא יודע אבל אם הטכניקה שלי טובה מספיק?..
נק' מוניטין:
4,501
- תנסה להיות במצב יותר מאוזן עם הגב. ככל שאתה מגיע למצב מאונך יותר, העומס יורד. כנראה שתאלץ גם להוריד משקל בגלל זה.
- שמור על הצוואר ישר, כלומר אל תסתכל על המראה, אלא 2 מטרים מולך לערך.
- תיכנס ל- Setup בדומה ל- DL.
- הרגלים יותר ישרות, רק מעט מכופפות.
- מרפקים יותר צמודים לגוף.
- עצור את הנשימה בחלק הכיווץ הקונצנטרי של התרגיל (כלומר כאשר המוט עולה לכיוון החזה).
שרשורים דומים
