החודש?26 ממש מוקדם בבוקר.
ואנחנו טסנו בשמונה בערך (המראה סביב 9 עד שקיבל אישור וכל הקקה הזה)
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
החודש?26 ממש מוקדם בבוקר.
כן.החודש?
אבל אתם צריכים לנסוע לשם בלילה,אז כן.7 זה לא כזה מוקדם י'אפס
0-0אבל אתם צריכים לנסוע לשם בלילה,אז כן.
אנחנו היינו בארבע בבצפר.7 זה לא כזה מוקדם י'אפס
@Dror.B תודה
האימון:
Light Squat-82.5X5X3
עשו איתי חצאי סקוואט,יהיה מדהים ומעורר מוטיבציה.
לכבוד כך שאני הגעתי כבר להרבה חזרות במקבילים ומתח רגיל, אני מעכשיו מתחיל לעבוד עם משקל.
Pullups-5KGX5X3
היה קצת קשה כי לא עשיתי מנוחות רגילות. (לא יודע למה.)
Dips-5KGX5X3
לא היה קשה יותר מידי. (למרות שגם פה נחתי איזה גג דקה,שוב אין לי מושג למה.ככל הנראה בגלל שלא היה אנשים לדבר עמם.)
עכשיו הדדליפט.
כעיקרון התכנון היה לעשות כמה סטים של...
לינארית משודרגת נגיד?איזו תוכנית אתה עושה ?
איך שידרגת ולמה? 😲לינארית משודרגת נגיד?
אני לא אקח קרדיט, @stitch עשה את כל העבודה.איך שידרגת ולמה? 😲
הקובץ XL אצלי על המחשב,אני לא צריך לפרסם אותו בלוג כדי לראות אותו.חח ובעיניי הלוג הוא בעיקר לעצמך.
הXL לא מראה לך התקדמות והיסטוריה לטווח הארוךהקובץ XL אצלי על המחשב,אני לא צריך לפרסם אותו בלוג כדי לראות אותו.
ברור,אבל איך זה תומך בטענה שלך שאני צריך לעלות את התוכנית ללוג?הXL לא מראה לך התקדמות והיסטוריה לטווח הארוך
בשביל זה נועד הלוג
לא אומר שאתה חייב, רק אם אתה רוצה לתעד את זה לעצמך בלוג.ברור,אבל איך זה תומך בטענה שלך שאני צריך לעלות את התוכנית ללוג?
טוב כפרה בישבילך.לא אומר שאתה חייב, רק אם אתה רוצה לתעד את זה לעצמך בלוג.
ככה שאם יום אחד תגיד לעצמך "וואי בא לי לחזור לתוכנית ההיא" תוכל להסתכל בלוג ולראות מה בדיוק היא כללה
^_^
או שאני הוזה או שהקובץ ששלחת לא עדכני - עשית 130 סקוואט?טוב כפרה בישבילך.
מחר.עשית 130 סקוואט?
ואתה אומר לי שאתה מתקדם עד ל145 עם קפיצות של 5? 🙁מחר.
בינתיים אין בעיה,מקסימום נעבור ל2.5.ואתה אומר לי שאתה מתקדם עד ל145 עם קפיצות של 5? 🙁