תזונה ותוספים ריכוז מחקרים על תוספים לא יעילים...

הנושא בפורום 'מחקרים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Mike, ‏15/8/09.

טוען...
  1. 67,812 נק' מוניטין
    1
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    אי יעילות בתיסוף BCAA:




    סקירה רחבת היקפים

    http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1591S



    אי יעילות בקריאטין אתל איסטר (פורומולות למינהן):




    אי יעילות בפורמולות קריאטין השונות מקריאטין מונו





    שוקו VS פורמולת שקר כולשהו



    http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=58750&postcount=7



    פורמולת שאטגאן יעילה רק בגלל המרכיבים הפעילים שמזוכרים בציטוט

    ולמה היא יעילה?

    כמו כן, לא לשכוח.


    אי יעילות בתוסף ה L-Carnitine לאיבוד השומן






    אי יעילות בגלוטמין

    גלוטמין יעיל רק לאנשים עם כוויות דרגה 2

    Welbourne TC. Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oralglutamine load. Am J Clin Nutr (1995) 61: 1058-1061.
    (2) Lacey J and Wilmore D. Is glutamine a conditionally essential amino acid? Nutr Rev (1990) 48: 297-309.


    (18) Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Oct;31(5):518-529. Links Addition of glutamine to essential amino acids and carbohydrate does not enhance anabolism in young human males following exercise.

    http://www.kilogram.co.il/63/אבקות-חלבון-תוספי-תזונה-ומה-שבינהם/


    אי יעילות בשרופי שומן חוקיים:


     
    shirhs, ramt, ka4uk ומשתמש נוסף אוהבים את זה.
  2. 121 נק' מוניטין
    0
    מדוזה

    מדוזה משתמש פעיל

    מדוזה
    הצטרף:
    ‏13/2/09
    הודעות:
    518
    לייקים:
    1
    תודה רבה .
     
  3. 27,392 נק' מוניטין
    0
    EMZ

    EMZ משתמש על משתמש כבוד

    EMZ
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏12/6/09
    הודעות:
    14,464
    לייקים:
    101
    מין:
    זכר
    תותח
     
  4. 852 נק' מוניטין
    0
    huge

    huge משתמש פעיל

    huge
    הצטרף:
    ‏20/10/08
    הודעות:
    431
    לייקים:
    0
    יותר משתלם כספית לקנות את השוטגאן מאשר את כל הרכיבים בנפרד...
     
  5. 67,812 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    לא, כי אם תסתכל על המינונים בשאטגאן ותסתכל כמה אתה מקבל על כל אחד מהדברים הללו בנפרד ביחס של עלות/מינון אתה תבין.
     
    1q2w3e אוהב/ת את זה.
  6. 852 נק' מוניטין
    0
    huge

    huge משתמש פעיל

    huge
    הצטרף:
    ‏20/10/08
    הודעות:
    431
    לייקים:
    0
    אז זהו שבדקתי ,הקטע שבשוטגאן הם לא מפרסמים את המינונים של בטה אלנין ארג'נין קיק וליוסין
    ובטה אלנין בנפרד עולה 30 דולר...
     
  7. 67,812 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    תהיה בטוח שהמינונים שם מצחיקים, ובטא אלנין לא כזה יעיל ואלו שכן יצאו איכשהו יעילים מדובר על 4 גרם/יום, תהיה בטוח שלא שמו לך את המינון הזה בשאטגאן.
    וזה 30$ ל 500 גרם, אם תחלק את זה ל 4 גרם יוצא לך 125 מנות (מה גם שעל העטיפה ממליצים בכלל 2 גרם, אז יוצא לך בכלל 250 מנות)
     
  8. 852 נק' מוניטין
    0
    huge

    huge משתמש פעיל

    huge
    הצטרף:
    ‏20/10/08
    הודעות:
    431
    לייקים:
    0
    מה שגם מעניין אותי מה עושה את נו אקספלואד לתוסף כה חזק,חבר שלי ניסה אמר שנתן לו ממש קיק רציני.
    כש זה בכלל לא מכיל קריאטין מונו...
     
  9. 67,812 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    אף אחד לא אמר שזה לא נותן קיק (לפחות בשבוע הראשון לצריכה), קומבינציה של קפיאין עם קריאטין ואל ארגנין תמיד יתנו קיק לא משנה איך תקח את זה, הבעיה שבמבחן התוצאה אין שום דבר. על כל זה פורמולות מתבססות על ההרגשה הריגעית ועל כך אתה משלם.
     
  10. 11,814 נק' מוניטין
    0
    Sugarzaza

    Sugarzaza זכר בטא

    Sugarzaza
    הצטרף:
    ‏7/11/08
    הודעות:
    2,544
    לייקים:
    12
    HMB?
     
  11. 67,812 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    הבעיה בכל המחקרים שראיתי עד היום על HMB ועל כמה שהוא "יעיל" הייתה בקומבינציה עם תוספים אחרים כמו קריאטין, ליאוצין, בטא אלנין ועוד ויכול מאוד להיות שלבד הוא לא שווה כלום.

    36. Someren KA, Edwards AJ, Howatson G. Supplementation with beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) and alpha-ketoisocaproic acid (KIC) reduces signs and symptoms of exercise-induced muscle damage in man. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Aug; 15(4): 413-24.
    37. Panton LB, Rathmacher JA, Baier S, Nissen S. Nutritional supplementation of the leucine metabolite beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (hmb) during resistance training. Nutrition. 2000 Sep; 16(9): 734-9.
    38. Nissen S, Sharp R, Ray M, Rathmacher JA, Rice D, Fuller JC Jr, Connelly AS, Abumrad N. Effect of leucine metabolite beta-hydroxy-beta-methylbutyrate on muscle metabolism during resistance-exercise training. J Appl Physiol. 1996 Nov;81(5): 2095-104.
    39. Jowko E, Ostaszewski P, Jank M, Sacharuk J, Zieniewicz A, Wilczak J, Nissen S. Creatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program. Nutrition. 2001 Jul-Aug;17(7-8):558-66.
    86. Nissen S, Wolinsky I, Driskell J, Turpin A, Beer C, Feliciano J. HMB. Nutritional Ergogenic Aids. 2004; 152-154.


    אני אחפש משהו..
    יש לך כאן בכל מקרה ציטוט של טום ונטרו

     
  12. 67,812 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    הינה מצאתי דברים מעודכנים, בשורה התחתונה העלות לא שווה מול התועלת. מתאמנים מתחילים הפיקו יותר תועלת מהמוצר אבל השאלה האם הם הפיקו זאת מהמוצר או בגלל היותם מתאמנים מתחילים שלא דרכו מעולם בחד"כ (הגדרת וינגייט). כמו כן מדובר כאן על מינונים יחסית נמוכים למה שאנשים אומרים לקחת בפועל ככה שזה מתחיל לעלות כמו סייקל לכל דבר ותחשבו בעצמכם מה יהיה יותר משתלם ואיפה התוצאות יהיו ברורות יותר, 12 גרם של הזבל הזה ליום זה לא צחוק בכלל גם במנוחים של ארה"ב ובארץ אני לא מדבר בכלל.
    בסכמת המחקרים הכוללת אנשים עלו רק בכוח אבל לא היה הבדל בשיפור הרכב הגוף, בקיצור ב-ו-ל-ש-י-ט.




     
  13. 1,842 נק' מוניטין
    0
    As-21

    As-21 משתמש פעיל

    As-21
    הצטרף:
    ‏7/8/09
    הודעות:
    722
    לייקים:
    1
    חד"כ:
    במה אולימפית וציוד מלא בבית
    שורה תחתונה קראטין וקפאין גם זולים יותר בינתיים המוכחים כעובדים.
     
  14. 30 נק' מוניטין
    0
    Jogo Bonito

    Jogo Bonito משתמש מתחיל

    Jogo Bonito
    הצטרף:
    ‏23/4/10
    הודעות:
    55
    לייקים:
    0
    תודה,
    שאלה -
    יש למישהו מחקר שבו גם בדקו איזה רכיבים מוכלים בNO SHOTGUN?
     
    נערך לאחרונה ב: ‏3/6/10
  15. 9,883 נק' מוניטין
    0
    Rhastago

    Rhastago משתמש קבוע

    Rhastago
    הצטרף:
    ‏25/5/10
    הודעות:
    1,270
    לייקים:
    2
    <-- קנה 2 חבילות של HMB

    נו טוב, נסיים את ה"סייקלים" וניפטר מהקנייה של הדבר הזה :D
     
  16. 1,842 נק' מוניטין
    0
    As-21

    As-21 משתמש פעיל

    As-21
    הצטרף:
    ‏7/8/09
    הודעות:
    722
    לייקים:
    1
    חד"כ:
    במה אולימפית וציוד מלא בבית
    העיקר בישראלקקי דוחפים לאנשים HMB BCAA אחרי כל פגישת ייעוץ שאנשים עושים שם.
     
  17. 67,812 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    א. הקפצת אשכול מלפני שנה
    ב. למה נראה לך שמישהו יחקור דבר כזה מטומטמם ויבזבז עליו משאבים וכסף? זה כמו לחקור איזה מיקרובים יש בכנף של יונה, אותה משמעות.
     
  18. 30 נק' מוניטין
    0
    Jogo Bonito

    Jogo Bonito משתמש מתחיל

    Jogo Bonito
    הצטרף:
    ‏23/4/10
    הודעות:
    55
    לייקים:
    0
    א. מצטער, אבל נתת לינק אליו בפורום תזונה אז חשבתי שהגיוני להמשיך את הדיון לגבי מחקרים אלו כאן...לא עליתי ובדקתי את התאריך למען האמת.

    ב. התכוונתי שלפי המוצהר בכל מנת הגשה של NO SHOTGUN יש גם 20 גרם חלבון, אז רציתי לדעת אם זה אושש איכנשהוא, לא התכוונתי לבדוק איזה חומצות אמינו יש שם (בהנחה שיש, זה מוצר די משתלם לדעתי במיוחד כשהוא במחיר מוזל)
     
  19. 67,812 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    אתה מוזמן לקחת את זה לבדיקת מעבדה, יעלה לך 200 ומשהו ש"ח.
     
  20. 30 נק' מוניטין
    0
    Jogo Bonito

    Jogo Bonito משתמש מתחיל

    Jogo Bonito
    הצטרף:
    ‏23/4/10
    הודעות:
    55
    לייקים:
    0
    בגלל שצירפת כאן מחקר על זה אז שאלתי...עשיתי חיפוש ברשת ולא מצאתי :) בבדיקת מעבדה אני לא אשקיע, אולי אני אנסה לבדוק דרך חבר או משהו - לא עד כדי כך לחוץ לי.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...