תזונה ותוספים ריכוז מחקרים על תוספים לא יעילים...

הנושא בפורום 'מחקרים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Mike, ‏15/8/09.

טוען...
  1. 59,903 נק' מוניטין
    0
    moo

    moo משתמש על משתמש כבוד

    moo
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/3/09
    הודעות:
    13,022
    לייקים:
    784
    מין:
    זכר
    מה משתלם בו ?
    חצי סקופ חלבון + אפדרין + קפאין = יותר טוב וזול יותר
     
  2. 30 נק' מוניטין
    0
    Jogo Bonito

    Jogo Bonito משתמש מתחיל

    Jogo Bonito
    הצטרף:
    ‏23/4/10
    הודעות:
    55
    לייקים:
    0
    לא כולם משתמשים באפדרין..גם בגלל תופעות הלוואי וגם בגלל היותו חומר לא חוקי בארץ (עזוב אם זה מוצדק או לא, זו עובדה)

    בנוסף, יש אנשים שמטעמי נוחות לא רוצים להסחב עם כדורים איתם ומעדיפים פורמולה..כמו בכל דבר בחיים, יש כאלה שמעדיפים את הפשוט יותר על המסובך.
    סקופ של חלבון בכל החברות שיצא לי לראות הוא עם 24 גרם חלבון...לא 40, לא שזה כזה כזה קריטי, אבל אם אנחנו מחשבים את העלות\תועלת זה רלוונטי

    אפשר למצוא מדי פעם כשמזמינים מבצעים על המוצר הזה, כמו 2+1..ככה שיוצא לך לקבל 3 קופסאות המכילות 84 מנות ב78 דולר. בניגוד למוצרי PRE אחרים...בNO SHOTGUN ההמלצה מהחברה היא לקחת תמיד רק סקופ אחד.

    בקיצור, לשלם 92 סנט על מנה שכוללת גם 20 גרם חלבון (שזה כמו סקופ), זה דיי שווה לדעתי במיוחד אם מרוצים מההשפעה של המוצר כמוני ולא נראה לי שאפשר להגיד שזה בזבוז כסף.
     
  3. 416 נק' מוניטין
    1
    dolevm2

    dolevm2 משתמש פעיל

    dolevm2
    הצטרף:
    ‏1/6/10
    הודעות:
    478
    לייקים:
    42
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    אנרג׳י
    לדעתי צריך לנעוץ את זה, ולהוסיף כל פעם שיש עידכון על תוספים שהם בלוף
     
  4. 179 נק' מוניטין
    0
    Deltoid

    Deltoid משתמש מתחיל

    Deltoid
    הצטרף:
    ‏14/12/09
    הודעות:
    135
    לייקים:
    1
    ומה בנוגע לתיסוף בגלוטמין?
     
  5. 67,812 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    גלוטמין יעיל רק לאנשים עם כוויות דרגה 2

    Welbourne TC. Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oralglutamine load. Am J Clin Nutr (1995) 61: 1058-1061.
    (2) Lacey J and Wilmore D. Is glutamine a conditionally essential amino acid? Nutr Rev (1990) 48: 297-309.


    (18) Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Oct;31(5):518-529. Links Addition of glutamine to essential amino acids and carbohydrate does not enhance anabolism in young human males following exercise.
     
  6. 179 נק' מוניטין
    0
    Deltoid

    Deltoid משתמש מתחיל

    Deltoid
    הצטרף:
    ‏14/12/09
    הודעות:
    135
    לייקים:
    1
    סבבה, הת'רד הזה חסך לי 600 ש"ח בחודש
     
  7. 59,903 נק' מוניטין
    0
    moo

    moo משתמש על משתמש כבוד

    moo
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/3/09
    הודעות:
    13,022
    לייקים:
    784
    מין:
    זכר
    בשוטגאן יש רק 28 מנות בניגוד לרוב הפורמולות שיש 40-50
    מה גם שהוא לא מעיף כמו השאר

    אם כבר אז הג'ק שווה לדעתי (רק צריך להוסיף כדור קפאין למכורים שביננו)
     
  8. 179 נק' מוניטין
    0
    Deltoid

    Deltoid משתמש מתחיל

    Deltoid
    הצטרף:
    ‏14/12/09
    הודעות:
    135
    לייקים:
    1
    Amino acid supplements and recovery from high-intensity resistance training.

    Sharp CP, Pearson DR.
    Department of Health and Human Performance, College of Charleston, Charleston, South Carolina, USA.
    Abstract

    The purpose of this study was to investigate whether short-term amino acid supplementation could maintain a short-term net anabolic hormonal profile and decrease muscle cell damage during a period of high-intensity resistance training (overreaching), thereby enhancing recovery and decreasing the risk of injury and illness. Eight previously resistance trained males were randomly assigned to either a high branched chain amino acids (BCAA) or placebo group. Subjects consumed the supplement for 3 weeks before commencing a fourth week of supplementation with concomitant high-intensity total-body resistance training (overreaching) (3 x 6-8 repetitions maximum, 8 exercises). Blood was drawn prior to and after supplementation, then again after 2 and 4 days of training. Serum was analyzed for testosterone, cortisol, and creatine kinase. Serum testosterone levels were significantly higher (p < 0.001), and cortisol and creatine kinase levels were significantly lower (p < 0.001, and p = 0.004, respectively) in the BCAA group during and following resistance training. These findings suggest that short-term amino acid supplementation, which is high in BCAA, may produce a net anabolic hormonal profile while attenuating training-induced increases in muscle tissue damage. Athletes' nutrient intake, which periodically increases amino acid intake to reflect the increased need for recovery during periods of overreaching, may increase subsequent competitive performance while decreasing the risk of injury or illness.

    הממצאים של המחקר הזה דווקא מעידים שתיסוף BCAA עשוי להועיל, אז למה בדיוק להאמין?
     
  9. 67,812 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    א. איך הייתה התזונה הכללית של שתי הקבוצות? תן לי לנחש לא בדקו את זה = חרא מחקר
    ב. מה הגילאים של הנחקרים
    ג. מה רמת המתאמנים
    ד. בכמה זה עלה "משמעותית"?
    ה. מחקר של 3-4 שבועות זה ליצנות
     
  10. 30 נק' מוניטין
    0
    Jogo Bonito

    Jogo Bonito משתמש מתחיל

    Jogo Bonito
    הצטרף:
    ‏23/4/10
    הודעות:
    55
    לייקים:
    0

    העניין עם המנות לא ממש מדוייק, כי ברוב הפורמולות האחרות אתה אמור לקחת יותר מסקופ אחד אחרי כמה זמן בעוד בשוטגאן אתה אמור לקחת רק אחד.

    ג'אק לא ניסיתי, אבל מהשוטגאן אני מרוצה והוא ממש משתלם למחיר שלו לדעתי.
     
  11. 67,812 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    עודכן
     
  12. 18,335 נק' מוניטין
    0
    tuxlight

    tuxlight משתמש משקיע משתמש כבוד

    tuxlight
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/2/10
    הודעות:
    4,098
    לייקים:
    961
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ACT
    מעולה

    תודה רבה
     
  13. 0 נק' מוניטין
    0
    fibrook

    fibrook משתמש מתחיל

    fibrook
    הצטרף:
    ‏14/1/10
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    החכמתי.
    תודה רבה.
     
  14. 0 נק' מוניטין
    0
    Magic

    Magic משתמש מתחיל

    Magic
    הצטרף:
    ‏1/4/11
    הודעות:
    70
    לייקים:
    0
    לא הכי הבנתי את הקטע עם הקריאטין..
    רציתי לקנות NO XPLODE עכשיו אני מבין שזה חרטא וזה בזבוז כסף?
    לאיזה קריאטין כן יש השפעה?
     
  15. 19,589 נק' מוניטין
    0
    Cygnus

    Cygnus משתמש משקיע משתמש כבוד

    Cygnus
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/10/09
    הודעות:
    4,921
    לייקים:
    326
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Team Active
    קריאטין מונוהיידרייט רגיל.
     
  16. 0 נק' מוניטין
    0
    Magic

    Magic משתמש מתחיל

    Magic
    הצטרף:
    ‏1/4/11
    הודעות:
    70
    לייקים:
    0
    אחלה טוב לדעת !
     
  17. 67,812 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    עודכן על שורפי שומן.
     
  18. 9,498 נק' מוניטין
    0
    יהושע64

    יהושע64 משתמש משקיע משתמש כבוד

    יהושע64
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏22/12/11
    הודעות:
    4,749
    לייקים:
    3,049
    מין:
    זכר
    המחקר השווה BCAA לפלסבו, לא לחלבון רגיל, כך שבעצם הוא לא אומר הרבה. אגב, הוא מומן חלקית ע"י חברה מסחרית ששמה Nutrient Technologies. אני מנחש שהם מוכרים BCAA.

    (משה - אני יודע שמשום מה אתה לא אוהב שמעירים לחיים נושאים ישנים, כך שאם ההודעה הזאת מפריעה לך מצידי אתה יכול למחוק אותה).
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...