נק' מוניטין:
19,428
- Home
התחלתי ב 27.7
סיימתי ב 20.11
משקלי התחלה :
סקוואט 60 5*3
דדליפט 60 5*1
בנץ 60 5*3
פרס 40 5*3
מג היה 91-92
משקלי סיום :
סקוואט : 147.5 -- 5*2
דדליפט : 150-- 5*1
בנץ : 127.5 -- 1*1
פרס : 75 -- 3*3
משקל גוף כרגע 93-94
שבוע הבא מתחיל טקסס
סיימתי ב 20.11
משקלי התחלה :
סקוואט 60 5*3
דדליפט 60 5*1
בנץ 60 5*3
פרס 40 5*3
מג היה 91-92
משקלי סיום :
סקוואט : 147.5 -- 5*2
דדליפט : 150-- 5*1
בנץ : 127.5 -- 1*1
פרס : 75 -- 3*3
משקל גוף כרגע 93-94
שבוע הבא מתחיל טקסס
