אחר שאלה , התחלתי SW , מה לעשות ? נטראלי ?

[Ozel55]

היי ,

התחלתי SW , כל שבוע אני מחליף תמונה :

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.482448688473428.128220.481445808573716&type=3

(או מתי שכבר יהיה לי קל הראשון).

אז רציתי לדעת איזה תזונה להתאים לזה ?

 

[lala17]

מסה קלה עם מאזן של 200-300

 

[Ozel55]

מסה קלה עם מאזן של 200-300

תודה רבה 😃.

אני אבצע 4 אימונים בשבוע , לפי הכמות סטים וכו' שכתוב בתמונות נכון ?

 

[lala17]

לא עשיתי סטריט בחיים אז אני לא יכול להגיד לך

כמו שאמרתי לך אלף פעם תרשם למכון מאוד קל להזניח בסטריט

בגיל שלך זה לא יהיה מעל 150-200 בחודש וזה שווה כל שקל