ייעוץ זה בסדר לא להתאמן על רגל קידמית?

[tomer330]

בינתיים אני עושה רק שני תרגילים לרגליים, התחלתי להתאמן מלפני 4 חודשים בערך
רגל אחורית אין לי בעיה לעשות, אבל יש לי קצת כאבי ברכיים (אני חושב שזה בגלל שאני משחק הרבה כדורגל) וזה כואב לי כשאני עובד על רגל קידמית

זה כל כך חשוב לעבוד על רגל קידמית או שאפשר לוותר על זה?

 

[Fuck]

חשוב לעבוד על כל הגוף. פשיטות רגליים במכונה מכאיבות לך? לחיצת רגליים מכאיבה?

 

[tomer330]

חשוב לעבוד על כל הגוף. פשיטות רגליים במכונה מכאיבות לך? לחיצת רגליים מכאיבה?

כן...

 

[Fuck]

לא מבין איך פשיטות רגליים מכאיבות לך. גם לי יש פציעות רגליים ואין בתרגיל הזה עומס על עצמות הרגליים או מפרק הברך, עד כמה שידוע לי.
בכל אופן, אם אתה לא יכול, אז לא יכול. זה לא בסדר, אבל לפי מה שאתה מתאר אין ברירה.

 

[matankk]

פשיטת ברכיים תרגיל בין המיותרים אין בעיה לוותר עליו

 

[Fuck]

פשיטת ברכיים תרגיל בין המיותרים אין בעיה לוותר עליו

קראת בכלל את האשכול?
זה תרגיל שלא מפעיל עומס רב על עצמות הרגל ומפרק הברך (ביחס לסקוואט, דדליפט ולג פרס) ולכן המלצתי עליו לאדם בעל כאבים בעצמות.