ייעוץ תרגילים וסטים למתחיל עם משקוליות יד + רגל. בפנים יש קישור לאתר עם תרגילים..

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י soulipcist, ‏27/3/18.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    soulipcist

    soulipcist משתמש מתחיל

    soulipcist
    הצטרף:
    ‏27/3/18
    הודעות:
    1
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    שלום לכולם...

    בהמלצה של פיזיותרפיסט שעוזר לי לתחזק את השרירים כשיש בעיות... רכשתי שני זוגות של משקוליות לידיים ולרגליים (3 ק"ג כל זוג).

    אבל אני לא יכול להשיג אותו... והוא לא השאיר מספיק מידע לגבי תרגילים וסטים. הרעיון הוא לחזק גפיים עליונות ותחתונות. יד קדמית ואחורית, חזה, כתפיים וכו'.

    אני עושה פעילות אירובית אינטנסיבית פעמיים בשבוע ואופניים כשעה כל יום.

    ויש את האתר הזה שמצאתי בו תרגילים טובים.. .אבל בלי סטים ותדירות שבועית- http://www.lifeisgood.co.il/cat/65/%...9E%D7%99%D7%AA

    אם מישהו כאן מוכן לתת לי תרגילים מהאתר או ממקור אחר ולהציע סטים ותדירות של אימונים בשבוע, מאוד אשמח.

    אני מוכן לשלם בייעוץ משפטי... או במידע אחר. חג שמח
     
  2. 68,216 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,289
    לייקים:
    10,072
    מין:
    זכר
    אנו לא יודעים מהי הבעיה האורטופדית שיש לך, כיצד נוכל להמליץ לך מה לבצע? ואם נמליץ לך משהו שעלול לגרום לך לנזק?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...