דיון בנץ' פרס עם מוט או משקולות?

[Ziv195]

עושה רושם שקהילת המתאמנים מתייחסים לבנצ' פרס כתרגיל זהב וחובה לחזה ולםג גוף עליון

אני רק לא מבין דבר אחד למה בנצ' פרס עם מוט עדיף (עובדה שמדובר הרבה יותר) מבנץ' פרס עם דאמבלים?
בדאמבלים יש יותר טווח תנועה, ובסוף התנועה הם צמודים ככה שהחזה מתכווץ יותר טוב למי שמבין על מה אני מדבר.

 

[StarDust]

הקפיצה המינימאלית עם דאמבלים היא 4 ק"ג (2 ק"ג כל יד). תוסיף לזה את הקושי הלוגיסטי להביא את הדאמבלים למקומם, ותגיע למסקנה שעם מוט תוכל להתקדם, משמע להתחזק, לאורך הרבה יותר זמן. בנוסף, ברוב המכונים המשקל המקסימלי שאפשר להגיע איתו בדאמבלים הוא לא גבוה.

 

[sami levi]

דאמבלרים בעקרון יתנו לך יותר עבודה של השרירים מכיון שהמיצבים עובדים מה שקורה פחות במוט.
גם דאמבלרים מוריד את הסיכוי להפצע לעומת המוט.
עצה שלי , תעשה רוטציה תוכנית עם מוט ושאתה מחליף תוכנית תעשה עם דאמבלרים.