כמה חלבון אתם צורכים ביום? (סקר)

הנושא בפורום 'כללי' פורסם ע"י Eliran 93oo, ‏26/10/19.

טוען...
?
  1. 1 גרם חלבון על כל ק"ג משקל גוף

  2. 1.2 גרם חלבון על כל ק"ג משקל גוף

  3. 1.5 גרם חלבון על כל ק"ג משקל גוף

  4. 1.7 גרם חלבון על כל ק"ג משקל גוף

  5. 2 גרם חלבון על כל ק"ג משקל גוף

  6. 2.2+ גרם חלבון על כל ק"ג משקל גוף

תוצאות הסקר יוצגו רק לאחר הצבעתכם.
  1. 45 נק' מוניטין
    0
    Eliran 93oo

    Eliran 93oo משתמש מתחיל

    Eliran 93oo
    הצטרף:
    ‏1/5/15
    הודעות:
    134
    לייקים:
    45
    חד"כ:
    ירוחם פיטנס
    לאחרונה התחלתי לעקוב אחר הצריכה שלי וגיליתי כמה באמת אני צורך, בלי השערות, נאלצתי להוסיף עוד חלבון כדי להגיע לכיוון 1.5.

    לאלה שפעם היו צורכים מעט והגדילו את הצריכה שלהם, כמה צרכתם פעם וכמה עכשיו? האם היה שינוי מהותי מבחינת האימונים והתוצאות?
     
  2. 224 נק' מוניטין
    0
    Strongstone

    Strongstone משתמש מתחיל

    Strongstone
    הצטרף:
    ‏8/8/19
    הודעות:
    209
    לייקים:
    169
    מין:
    זכר
    צורך 1.5-2. פשוט לא רואה סיבה לאכול כמויות יותר גדולות. בשבת או בשישי יוצא אפילו להכניס קצת יותר פחות. מתקדם יופי גם כשאני על 1.5 במשך שבוע-שבועיים.
     
  3. 817 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש קבוע

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    1,105
    לייקים:
    661
    מין:
    נקבה
    פעם הייתי מגיעה בקושי ל1.2... לא הבנתי איך אפשר להגיע ל1.8+
    יום אני על 2-2.2 בלי למצמץ :)
    אבל מנסה קצת להרגע עם זה חחח
     
  4. 45 נק' מוניטין
    0
    Eliran 93oo

    Eliran 93oo משתמש מתחיל

    Eliran 93oo
    הצטרף:
    ‏1/5/15
    הודעות:
    134
    לייקים:
    45
    חד"כ:
    ירוחם פיטנס
    ואיך המרגש עם 2+ גרם חלבון?
     
  5. 817 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש קבוע

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    1,105
    לייקים:
    661
    מין:
    נקבה
    חחח רגיל כזה...לידעת חחחאני שוקלת כולה 53 ומגיעה בהכיייי גבוה שלי ל130-140... במקרים נדירים...
    ביומיום זה 110-120 בערך
     
  6. 45 נק' מוניטין
    0
    Eliran 93oo

    Eliran 93oo משתמש מתחיל

    Eliran 93oo
    הצטרף:
    ‏1/5/15
    הודעות:
    134
    לייקים:
    45
    חד"כ:
    ירוחם פיטנס
    מבחינת אימונים
     
  7. 817 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש קבוע

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    1,105
    לייקים:
    661
    מין:
    נקבה
    רגיל חחחח
    למה אני אמורה להרגיש משהו מיוחד? חחח:lol:
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  8. 45 נק' מוניטין
    0
    Eliran 93oo

    Eliran 93oo משתמש מתחיל

    Eliran 93oo
    הצטרף:
    ‏1/5/15
    הודעות:
    134
    לייקים:
    45
    חד"כ:
    ירוחם פיטנס
    התאוששות, עליה בנפח וכו
     
  9. 16 נק' מוניטין
    0
    Johnny_i

    Johnny_i משתמש מתחיל

    Johnny_i
    הצטרף:
    ‏23/6/12
    הודעות:
    173
    לייקים:
    16
    אתם מחשבים רק חלבון מלא או את סך החלבונים היומי??
     
  10. 1,030 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    933
    לייקים:
    645
    מין:
    נקבה
    4.3 גרם על כל קילו....
    במהלך הדיאטה כנראה שאפילו ל1 על כל קילו לא הגעתי....
     
    elchonon ו-אני=] אוהבים את זה.
  11. 45 נק' מוניטין
    0
    Eliran 93oo

    Eliran 93oo משתמש מתחיל

    Eliran 93oo
    הצטרף:
    ‏1/5/15
    הודעות:
    134
    לייקים:
    45
    חד"כ:
    ירוחם פיטנס
    סליחה השאלה מופנת רק לבני אנוש
     
    שיר1 ו-Sergio_Katz אוהבים את זה.
  12. 1,030 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    933
    לייקים:
    645
    מין:
    נקבה
    לא הבנתי אתה בכוח רוצה לראות מרוקאית עצבנית 4? חתיכת יצור הזוי שכמותך
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  13. 817 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש קבוע

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    1,105
    לייקים:
    661
    מין:
    נקבה
    אההההה חח
    וואלה כן. אבל לא משהו ממש משמעותי. אין הרבה הבדל בין 1.8 ל2.2.... פשוט כי בחיטוב כדאי לאכול יותר כדי לשמור על מסת שריר...
    אני לא יכולה לומר בוודאות אם ההתקדמות שלי הייתה בזכות זה כי היו עוד דברים שעשיתי במקביל.... העליתי את כמות הקלוריות (מה שעזר לי בין היתר להעלות עוד את כמות החלבון...:) לפני כן הייתי על כמות ממש מועטה אז מנהסתם שלא הצלחתי להתקדם כמעט בכלל...
    --- עידכון הודעה, ‏27/10/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏27/10/19 ---
    :drOfzb0GcH:
     
  14. 45 נק' מוניטין
    0
    Eliran 93oo

    Eliran 93oo משתמש מתחיל

    Eliran 93oo
    הצטרף:
    ‏1/5/15
    הודעות:
    134
    לייקים:
    45
    חד"כ:
    ירוחם פיטנס
    מספיק אחת שיש לי בבית לא צריך גם אותך על הראש
    ולא הבנתי מה נגמר בסוף ב"מרוקאית עצבנית 3"? היא טבעה ב100 ליטר שמן קנולה?
     
  15. 1,030 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    933
    לייקים:
    645
    מין:
    נקבה
    שמה על הגז ושפכה על אנשים שעיצבנו אותה. ונניח אתה ממש אבל ממש מעצבן.
     
  16. 45 נק' מוניטין
    0
    Eliran 93oo

    Eliran 93oo משתמש מתחיל

    Eliran 93oo
    הצטרף:
    ‏1/5/15
    הודעות:
    134
    לייקים:
    45
    חד"כ:
    ירוחם פיטנס
    תנשמי נשימות עמוקות בובי
     
  17. 1,030 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    933
    לייקים:
    645
    מין:
    נקבה
    תן לי לדבר איתה,היא כנראה לא מפנקת אותך אם אתה ככה ממורמר,ילדון
     
    Sergio_Katz אוהב/ת את זה.
  18. 45 נק' מוניטין
    0
    Eliran 93oo

    Eliran 93oo משתמש מתחיל

    Eliran 93oo
    הצטרף:
    ‏1/5/15
    הודעות:
    134
    לייקים:
    45
    חד"כ:
    ירוחם פיטנס
    אז את מציעה את עצמך במקום?
    ⁦♥️⁩
     
    נערך לאחרונה ב: ‏27/10/19
    Sergio_Katz אוהב/ת את זה.
  19. 162 נק' מוניטין
    0
    Opopanax

    Opopanax משתמש מתחיל

    Opopanax
    הצטרף:
    ‏2/12/18
    הודעות:
    264
    לייקים:
    99
    מין:
    זכר
    @ליאמוש הוא סתם צוחק, אל תקחי אותו קשה
     
    שיר1 ו-Sergio_Katz אוהבים את זה.
  20. 1,030 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    933
    לייקים:
    645
    מין:
    נקבה
    יש הבדל בין סתם לצחוק להיות ילד כספ שמנסה להטריל...מילא היציאות שלו היו שנונות אבל גם זה לא.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...