תזונה ותוספים תוסף תזונה קריאטין - מה זה? מתי לקחת? אינפוגרפיק

הנושא בפורום 'מחקרים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Mike, ‏25/3/19.

טוען...
  1. 68,081 נק' מוניטין
    1
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,031
    לייקים:
    10,003
    מין:
    זכר
  2. 1,545 נק' מוניטין
    0
    Grizzly Bear

    Grizzly Bear משתמש קבוע

    Grizzly Bear
    הצטרף:
    ‏29/7/16
    הודעות:
    1,826
    לייקים:
    638
    מין:
    זכר
    אגב מה לגבי הקשר של קריאטין להתקרחות?
     
  3. 42 נק' מוניטין
    0
    Liran22

    Liran22 משתמש מתחיל

    Liran22
    הצטרף:
    ‏23/9/17
    הודעות:
    186
    לייקים:
    30
    מין:
    זכר
    מצטרף לשאלה...
     
  4. 68,081 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,031
    לייקים:
    10,003
    מין:
    זכר
    עלייה ברמות ההורמון DHT כמו שמוזכר במחקר (אחד ויחיד) אינה בהכרח אומרת הקרחה. זו עדיין עלייה שהייתה בנורמה של ה DHT והייתה ריגרסיה חזקה אחרי כמה שבועות ברמות ה DHT בזמן נטילת קריאטין (הרמות ירדו דרסטית ככל שהמשיכו להתווסף). לא מדדו זקיקים או נשירת שיער במחקר ולכן הוא חסר תועלת לסוגייה עם הרבה משאלות לב
     
  5. 42 נק' מוניטין
    0
    Liran22

    Liran22 משתמש מתחיל

    Liran22
    הצטרף:
    ‏23/9/17
    הודעות:
    186
    לייקים:
    30
    מין:
    זכר
    אז אפשר לתסף בקריאטין מבלי לחשוש להקרחה? אם אבא וסבא שלי קירחים אבל אני לא, עדיף להימנע או בטוח לשימוש?
     
  6. 68,081 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,031
    לייקים:
    10,003
    מין:
    זכר
    אתה תקריח גם ככה עם או בלי קריאטין
     
    The Flash, yujinius, McGregor ומשתמש נוסף אוהבים את זה.
  7. 42 נק' מוניטין
    0
    Liran22

    Liran22 משתמש מתחיל

    Liran22
    הצטרף:
    ‏23/9/17
    הודעות:
    186
    לייקים:
    30
    מין:
    זכר
    חחח עד עכשיו המצב שלי טוב, אבא שלי בגילי כבר היה קירח, ולי אין שום סימן באופק. אין לנו גם את אותו שיער.
    עד כמה ההשפעה של הקריאטין משמעותית בהשוואה למישהו שלא משתמש?
     
  8. 36 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,218
    לייקים:
    33
    מין:
    זכר
    מתי עדיף לקחת? לפני אימון או אחרי? או אפילו סתם כל יום בשעה קבועה?
     
  9. 3,540 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,138
    לייקים:
    2,027
    מין:
    זכר
    אני מקריח כבר מגיל 22 ולאבא שלי יש שיער מלא, אבל סבא שלי ז"ל גם היה עם קרחת.
    אז לא תמיד זה קשור.
     
  10. 42 נק' מוניטין
    0
    Liran22

    Liran22 משתמש מתחיל

    Liran22
    הצטרף:
    ‏23/9/17
    הודעות:
    186
    לייקים:
    30
    מין:
    זכר
    אני אסכם את זה ככה שאני מעדיף לשמור על השיער שלי. אני בטוח שאפשר להתקדם יפה גם בלי קריאטין.
     
  11. 3,540 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,138
    לייקים:
    2,027
    מין:
    זכר
    ואני אסכם את זה שהקרחה זה הכל עניין של גנטיקה, יכול להיות (ואני בספק) שקריאטין רק יזרז מי שנוטה להתקרח.
    שיקולים שלך.
     
  12. 6 נק' מוניטין
    0
    Vanilla

    Vanilla משתמש מתחיל

    Vanilla
    הצטרף:
    ‏26/4/17
    הודעות:
    15
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    לגבי הקרחה- גם אני חששתי מזה , כבר כמה שנים שהשיער שלי מתחיל להדלל והיום לא ניתן לומר שיש לי שיער מלא אבל אני גם לא קרוב להקרא קירח , כשנה אני לוקח קראיטין באופן רציף כמעט ואני לא רוה שינוי / או תיגבור כל שהוא בדילול השיער
     
  13. 13 נק' מוניטין
    0
    tal95132

    tal95132 משתמש מתחיל

    tal95132
    הצטרף:
    ‏21/1/16
    הודעות:
    193
    לייקים:
    10
    מין:
    זכר
    קריאטין משפיע על כולם?
     
  14. 8,233 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,084
    לייקים:
    4,649
    מין:
    זכר
    ברמות שונות, יש כאלה שלא ירגישו כמעט שום הבדל, ויש כאלה שיראו הבדלים משמעותיים
     
  15. 13 נק' מוניטין
    0
    tal95132

    tal95132 משתמש מתחיל

    tal95132
    הצטרף:
    ‏21/1/16
    הודעות:
    193
    לייקים:
    10
    מין:
    זכר
    אני לצערי מאלה שלא מרגישים אותו ככ אם בכלל.
    יש טעם להמשיך לצרוך? (אני צורך שנים..)
    יש משהו שאני יכול לעשות בנוגע לזה?
     
  16. 8,233 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,084
    לייקים:
    4,649
    מין:
    זכר
    החלטה שלך אם להמשיך לצרוך, אם אתה חושב שאין טעם אז אתה יכול להפסיק, לרוע המזל אין מה לעשות עם זה
     
    tal95132 אוהב/ת את זה.
  17. 0 נק' מוניטין
    0
    BlueFaceX1

    BlueFaceX1 משתמש מתחיל

    BlueFaceX1
    הצטרף:
    ‏4/3/19
    הודעות:
    32
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    תודה על המידע
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...