תמונה מסה או חיטוב?

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י iliya, ‏28/1/19.

טוען...
  1. 12 נק' מוניטין
    0
    iliya

    iliya משתמש מתחיל

    iliya
    הצטרף:
    ‏13/1/19
    הודעות:
    168
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    upload_2019-1-28_16-20-28.png
    פרטים בכללי: בן 18 וחצי, משקל 71 על 1.73, הייתי 125 (בטח ראיתם את האשכול שפתחתי במידה ולא לא נורא חח) יש עודף עור אני מניח בבטן כן? או שזה עוד שומן? הרוב אמרו לי שזה עודף עור. בקיצור הייתי המון זמן בחיטוב גם מתאמן שנה וחצי ++ חודש הבא שנתיים, התחלתי היום מסה אבל אם יש צורך להיות בחיטוב בשביל להעלים עוד קצת בטן תגידו לי, בינתיים מה עדיף לי? מסה? חיטוב? שימו לב שאין לי גם כלכך הרבה שומן בחזה ורואים כבר תעצמות בצד לא יודע עד כמה זה בסדר\בריא אנאערף. אני לא מבין בדברים האלה לכן פתחתי פה אשכול. תודה! :)
     
    TvrSp12 אוהב/ת את זה.
  2. 3,345 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,082
    לייקים:
    2,345
    מין:
    זכר
    סחתיין על הירידה, 50- ק"ג זה לא פיקניק.
    נראה כמו עודף עור בעיקר, אני הייתי הולך על מסה מתונה, כי אתה כבר לא נשאר לך כמעט מה להוריד..
     
  3. 694 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,197
    לייקים:
    581
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    זה עור עודף.
    זה עניין אישי, אבל אני ממליץ על מסה נקיה, שרירים יפתרו לך את העור העודף.
    כל הכבוד על המהפך, תהיה מאוד מתון במסה, אתה לא רוצה לעלות מהר מידי, יש נטיה להשמנה אחרי ירדה כל כך משמעותית.
    תסתיר את הצלעות שלך עם קצת שרירים, זה לא יזיק.
     
    iliya אוהב/ת את זה.
  4. 12 נק' מוניטין
    0
    iliya

    iliya משתמש מתחיל

    iliya
    הצטרף:
    ‏13/1/19
    הודעות:
    168
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    תודה רבה, אני בינתיים עם תפריט למסה של האתר קילוגרם לגבר השוקל 65. 2700 קלוריות ואני עוד צריך להוסיף לזה, הבעיה היחידה שאני לא מסוגל עם תמרים. זה דוחה. והרגע טעמתי. תפריטי תזונה לגברים למטרת העלאה במסת שריר | קילוגרם - כושר ופיתוח גוף
     
  5. 694 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,197
    לייקים:
    581
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    קניתי עכשיו צימוקים כי זה יותר זול מתמרים. תנסה למצוא תחליף בעל ערך קלורי דומה אולי תפוח, או איזה פרי הדר מפנק, לא חסר.
     
  6. 12 נק' מוניטין
    0
    iliya

    iliya משתמש מתחיל

    iliya
    הצטרף:
    ‏13/1/19
    הודעות:
    168
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    תודה רבה לך. אני חישבתי שם קלוריות כמו שיש בתפריט וזה קצת מעל 2700, מצד אחד אין לי בעיה כי זה הניטרלי שלי כשאני מתאמן 4-5 פעמים מצד שני קצת מדאיג בכל מקרה לא אכפת לי, אני גם לא יודע כמה קלוריות יש ל־5 תמרים כי כל אתר מראה משהו אחר ואין לי דרך לבדוק של איזו חברה התמרים, מה עושים לדעתך במצב כזה?
     
  7. 694 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש קבוע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    1,197
    לייקים:
    581
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    תבדוק כמה פחמימה יש בכמות תמרים (לפי משקל ולא מספר), כמו כמה פחמימה יש 100 גרם תמרים, תכפיל ב 4 וזה כמות הקלוריות שיש בתמר.
    אי אפשר להגיד כמה קלוריות יש בתמר כי יש מעל 100 סוגי תמרים שונים במשקלים שונים, צריך לבדוק כמה קלוריות יש ב 100 גרם תמרים.
    תזכור שהמושג קלוריות זה בערך, אז בספק פעם אחת תחמיר ובפעם אחרת תקל במינונים דומים.
     
  8. 2,233 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    2,413
    לייקים:
    1,295
    מין:
    זכר
    סחטיין על השינוי, כל הכבוד

    אם ירדת באמת 50 ק"ג וככה אתה נראה, אז תגיד תודה לאלוהיי הגנטיקה, כי היית אמור להשאיר יותר עור עודף

    לגבי מסה או חיטוב? העדפה אישית שלך, אני הייתי הולך על מסה מתונה
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  9. 12 נק' מוניטין
    0
    iliya

    iliya משתמש מתחיל

    iliya
    הצטרף:
    ‏13/1/19
    הודעות:
    168
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    על כמה אחוז שומן היית מעריך שאני?
     
  10. 2,233 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    2,413
    לייקים:
    1,295
    מין:
    זכר
    קשה להעריך מתמונה כזו

    הערכה גסה - 16-17%
     
  11. 12 נק' מוניטין
    0
    iliya

    iliya משתמש מתחיל

    iliya
    הצטרף:
    ‏13/1/19
    הודעות:
    168
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    upload_2019-1-30_15-40-21.png
    מה לגבי זה? לגמרי צריך מסה אה?
     
  12. 2,233 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    2,413
    לייקים:
    1,295
    מין:
    זכר
  13. 12 נק' מוניטין
    0
    iliya

    iliya משתמש מתחיל

    iliya
    הצטרף:
    ‏13/1/19
    הודעות:
    168
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    עכשיו הבנתי שצריך לצאת דבר ראשון לשבוע ניטרלי, זאת אומרת לא ישר מסה. מכיר את האפליקציה במקרה MYFITNES משמו? אם כן יכול להעיד שהיא אמינה?
     
  14. 2 נק' מוניטין
    0
    NinTeDo

    NinTeDo משתמש מתחיל

    NinTeDo
    הצטרף:
    ‏22/10/18
    הודעות:
    24
    לייקים:
    2
    כל הכבוד!
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...