לוג Hertzel Method

הלוג של yanivgoft

  1. עדכון לוג: 08/08/19

    yanivgoft
    W4D3:
    דדליפט:
    60x5
    100x5
    140x3
    160x1
    180x3x5
    170x2x5 - אחלה סיום לבלוק.
    פאוז סקוואט:
    אז אחרי ששבוע שעבר הראתי לג'ניה שקל לי הוא אמר לי להתפרע היום. במקור היה בתכנית 135x3x5..
    70x5
    110x3
    150x5
    155x5
    160x5 - השפלתי את המשקל. עצירות של 3-4 שניות בבור.
    פשיטת ברכיים:
    75x3x10
    גוד מורנינג:
    50x3x10
    גובלט סקוואט עם 3 עצירות:
    30x3x10
    הליכת מזוודה:
    40x3x30
    סופר סט עם גלגל בטן:
    Bw+5x3x10

    אחלה אימון לסגור את הבלוק.
חזור לעמוד העדכונים...