עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
סקוואט 135X7X3 אדקשיין ידיים פרפר בקטנה פייספולס
בנץ 97.5X3,3,3,2 בנץ דמבלים 22X3X10 יד אחורית 20 הרחקת כתף 2.5 פולי רחב מאוד 50 מתח
דדליפט 170X6X4 פרס ללא 52.5X3X3 חתירה 55X12,10,8 יד קידמית בטן אחיזה פינג פונג
סקוואט 130X6X4 בנץ עליון דמבלים 22X11,10,9 פייספולס תאומים בלג פרס 120
בנץ 97.5X3 60X15,13,11 סופיניישן פולי עליון 65X10,10,9,7 טרפזים 30
דדליפט 165X5X5 פרס ללא 50X3 52.5X3 57.5X3 חתירה 50X3X12 יד קידמית בטן אחיזה אימון פינג פונג
סקוואט 120X5X5 בנץ עליון דמבלים 20X3X10 פייספולס 15X3X12 תאומים בסמיט 100X3X12
בנץ 95X7X3 פאוז בנץ 80X5 סופיניישן פולי עליון 60X4X10 טרפזים 30X12,12,11
דדליפט 160X5X5 פרס ללא 50X3X3 חתירה 45X3X12 בטן יד קידמית אחיזה
סקוואט 140X6X3 פייספולס 15X3X12 בנץ עליון דמבלים 20X3X10
