Training to go Super Saiyan

אתן את כל כולי

  1. עדכון לוג: 23/01/20 - סקוואט

    Saiyaman3
    סקוואט
    150X5

    היי באר
    120X3X3

    היפ טראסט
    75X3X12

    פשיטות ברכיים
    30X3X12

    פנדליי
    65X8,8,7
    חתירה מכונה

    בנץ קל

    בטן
  2. עדכון לוג: 19/01/20 - דדליפט ללא

    Saiyaman3
    דדליפט ללא
    190X4

    סטיף לג ללא
    120X5X3

    מקבילים
    7,10,12

    בנץ עליון
    24X3X10

    הרחקות אופקיות
    פייספולס
    בטן
  3. עדכון לוג: 17/01/20 - בנץ

    Saiyaman3
    בנץ
    97.5X5,4,4
    60X2X3 עצירה איטית
    60X17

    מתח
    4X6
    1X13 לט משין

    פרס
    60X1
    65X1
    60X5-8
    40X17

    פרפר דמבלים
    10X12,10,8

    לחיצה צרפתית
    18X12,10
  4. עדכון לוג: 15/01/20 - סקוואט

    Saiyaman3
    סקוואט
    145X5

    היי באר
    115X3X3

    היפ טראסט
    70X3X12

    פשיטת ברכיים
    25X3X12

    פנדליי
    60X3X8

    חתירה מכונה
    30 כל צד ל 10

    בנץ
    60X3X3

    דדבאג 10 קילו
    סייד פלאנק 4 קילו
  5. עדכון לוג: 12/01/20 - דדליפט ללא

    Saiyaman3
    דדליפט ללא
    185X5

    סטיף לג ללא
    115 לשלשות

    מקבילים
    8,10,12

    בנץ עליון
    22X3X10

    הרחקות אופקיות
    פולאובר
    בטן
  6. עדכון לוג: 10/01/20 - בנץ

    Saiyaman3
    בנץ
    92.5X3X6
    80X11

    מתח
    4X6
    פולי עליון
    60X1X10

    פרס
    55X4X5

    פרפר במכונה
    45

    לחיצה צרפתית
    18X12,10,8
  7. עדכון לוג: 08/01/20 - סקוואט

    Saiyaman3
    סקוואט
    140X2X5

    היי באר
    110X3X3

    היפ טראסט
    65X3X12

    פשיטות ברכיים
    20X3X10

    בנץ קל

    חתירה בכבל
    45X12,10,8

    דד באג 5 קילו
    סייד פלאנק
  8. עדכון לוג: 05/01/20 - דדליפט ללא

    Saiyaman3
    דדליפט ללא
    180X5

    סטיף לג
    110 שלשות

    בנץ עליון
    20X3X10

    מקבילים
    5,6,8

    הרחקות אופקיות
    דדבאג 5 קילו
    סייד פלאנק
  9. עדכון לוג: 03/01/20 - בנץ׳

    Saiyaman3
    בנץ׳
    90X3X5
    80X9,6

    מתח
    פולי עליון

    פרס ללא
    50X7,5,5,6

    פרפר במכונה

    לחיצה צרפתית
    5 כל צד מוט דבליו לא ידוע
  10. עדכון לוג: 03/01/20 - מ.ג

    Saiyaman3
    83.4