עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
בנץ 97.5X4,4,3,3,3,3 בנץ צר 85X3X4 פולי עליון סופיניישן 50X12 60X12,10 טרפזים 32.5X12,12,10
דדליפט ללא 185X1 195X1 PR ללא חגורה בלבד 207.5 PR 215 כשל 180X2 פרס ללא 50X3 55X3 57.5X3 חתירה 50X12,12,11 יד קידמית בטן אחיזה
86.7
סקוואט 132.5X7X3 בנץ עליון דמבלים 20X3X10 פייספולס 15X3X12
בנץ 95X5X5 הספוטר נגע בחזרה האחרונה פאוז בנץ 85X3X3 מתח 12.5X5,4,4 טרפזים סקוואט קל מאוד
דדליפט ללא 180X7X2 פרס ללא 50X3X3 חתירה 50X12,11,10 יד קידמית בטן אחיזה
סקוואט 160X5X1 בנץ עליון עם דאמבלים 18/20X3X10 פייספולס 15X3X12
בנץ 92.5X5X5 פאוז בנץ 82.5X5X3 מתח סופיניישן 0X5X5 טרפזים 26X3X12
דדליפט ללא 175X5X3 פרס ללא 30X3X5 חתירה 50X12,10,8 יד קידמית אחיזה בטן
סקוואט 155X5X2 בנץ 50X5 55X2X5 פייספולס 5X3X12
