Training to go Super Saiyan

Training to go Super Saiyan

סקוואט
135X5X5

בנץ
77.5X3X8

פולאובר
20X3X8

פייס פולס
3.75X3X12

טרפזים
26X3X12

בטן
סקוואט
175X1

פרס
57.5X3X10

מקבילים
11.75X3X10

פנדליי רואו
עד 72.5 ל 2X5

שטויות לרגליים
פרונט סקוואט
85X1X3

היי באר סקווט
85X2X3

בנץ עליון
62.5X3X5

מתח
8
8
8

טרפזים
23.85X3X12

יד קידמית
בוקס סקוואט
130X5X5

בנץ
75X3X8

פולאובר
18.75X3X8

פייס פולס
3.75X12,12,10

בטן
סקוואט
150X1

פרס
55X3X10

מקבילים
10X3X10

פנדליי רואו
50X5
60X5
70X5
סקוואט
170X3

פרס
65X3X5

פנדליי רואו
עד 70 ל 2X5

שטויות לרגליים
פרונט סקוואט ללא
80X3X3

בנץ עליון
67.5X3X5

מתח
סופינציה 10
מיד 8
פרונציה 7

יד קידמית
בוקס סקוואט
125X5X5

בנץ
77.5X3X8

פולאובר
פייס פולס
בטן
Back
למעלה תחתית