עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
86.3
סקוואט 150X5 פרס 52.5X3X10 מקבילים 11.25X3X10 דדליפט 175X3 גסטרוקנמיוס סולאוס טיביאליס אנטריור + בטן
בוקס סקוואט 100X3X3 בנץ עליון 57.5X3X5 חתירה 45X3X8 יד קידמית
זרצר סקוואט 100X5X5 בנץ 67.5X3X8 מתח פרונציה 7.5X5X5 בטן
סקוואט 145X5 פרס 50X3X10 מקבילים 10X3X10 דדליפט 170X4 גסטרוקנמיוס סולאוס טיביאליס אנטריור
בוקס סקוואט ללא 95X3X3 בנץ עליון 55X3X5 חתירה 42.5X3X8 יד קידמית
זרצר סקוואט 95X5X5 בנץ עם עצירה 65X3X8 מתח פרונציה 5X5X5 בטן
סקוואט פרס דדליפט
HB ATG Squat 60KG Paused Bench רגליים על הספה 50KG מתח רחב פרונציה 0KG
סקוואט ללא 140X5 פרס 62.5X3X5 מקבילים 15X3X5 דדליפט 170X5 תאומים
