עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
סקוואט 110X5X5 פרס 42.5X3X8 מתח באחיזה נייטרלית 12.5X3X5 מתח רחב מאוד מתח צר מאוד יד קידמית 27.5X3X10 כמעט
סקוואט 135X3 בנץ 80X3X10 בנץ צר 57.5X3X10 דדליפט 155X3 אחיזה בקטנה
85.2
גאמפ לאנג׳ 42.5X3X6 מקבילים דילואד מתח דילואד בטן דילואד
סקוואט 105X5X5 פרס דילואד מתח דילואד יד קידמית 25X3X10
סקוואט דילואד בנץ 92.5X3X5 בנץ צר 70X5 מתח מתפרץ מתח משולבת תרגילי אחיזה
85.3
גאמפ לאנגים 40X3X10 מקבילים 8.75X3X6 מתח בפרונציה 17.5X3X5 לצ׳ה + חצאי עליות כוח יד קידמית באחיזה הפוכה 25X3X12
סקוואט 70 התאוששות פרס ללא 50X3X8 דדליפט 165X5 בטן מתח רחב מאוד מתח צר מאוד
מ.ג 84.4 סקוואט 130X3X5 בנץ 87.5X3X5 בנץ צר 65X3X5 מתח מתפרץ מתח באחיזה משולבת מתח מגבת תרגילי אחיזה
