עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
סבב ללא זרת אימון מאתמול סקוואט דילואד 60X3X5 פרס 40X3X8 מתח באחיזה נייטרלית עם רצועות 7.5X5X5
86.1 שחיף
סקוואט 40X3X5 בנץ׳ 70X3X10 בנץ׳ צר 60X3X10 דדליפט 50X5 70X5
סקוואט פרוטוקול 95X5 100X5 חלאס פרוטוקול יוצא לשבוע דילואד. מקבילים 0X3X6 פנדליי רואו 50X3X6
סקוואט 70X15 75X15 80X15 פרס 40X3X8 מתח באחיזה נייטרלית עם משקל 5X5X5
מ.ג 87.0 פרס 70X2 דדליפט 185X3
בנץ׳ 72.5X2X5 מתח 13,13,13 PR
פרס 57.5X4X5 פנדליי רואו 75X4X5 יד קידמית
מ.ג 87.4 סקוואט 152.5X3 בנץ׳ 97.5X3 דדליפט 180X3
סקוואט 100X2X5 פאווז פרס 50X3X3 מתח 12,13,12 PR
