עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
פאוז סקוואט 80X3X3 פרס 37.5X3X3 מתח 7 7 6
סקוואט 120X5X5 בנץ׳ 65X5X5 TBAR 20X3X15
סקוואט- 4 שבועות 150 155 160 165 שלשות. דדליפט- 4 שבועות 170 177.5 185 190 שלשות. בנץ'- 8 שבועות רוטציה 85 90 95 100 שלשות. פרס- 8 שבועות רוטציה 55 60 65 70 שלשות.
92.3
סקוואט 160X3 פרס 65X3 דדליפט 185X3 מקבילים יוצא לשבוע דילואד.
פאוז סקוואט 100X3X3 בנץ' 60X3X3 מתח
סקוואט 130X5X5 פרס 52.5X5X5 TBAR
סקוואט 155X3 בנץ׳ 95X3 דדליפט 180X3 מקבילים
פאוז סקוואט 100X3X3 פרס 42.5X3X3 TBAR 20X3X10
סקוואט 125X5X5 בנץ׳ 70X5X5 מתח 5 קילו ל 3X5
