Resource icon

50 גוונים של גיינז

סקירה כללית עדכונים (45) דיון גרף התקדמות
לוג לכבוד שנת הלימודים החדשה:

מ"ג: 68.5 בבוקר
מסה עד סביבות מרץ
אחר כך חיטוב

שיאים:
דדליפט: 140x5
בנץ: 75 5x5
סקוואט ל"ב: 82.5x3x5
פרס: 45x5x5

מטרות:
דדליפט: 180x5
בנץ: 100x5
סקוואט ל"ב: 140x5
פרס: 60x5
פורסם על ידי
Shtreimel
צפיות
98
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 03/03/17

    אימון B (בנץ): סקוואט: 85 3x7-8 טכניקה משתפרת, צריך לשים לב לאי סימטריה ולהסקוויט יותר באמצע...

  2. עדכון לוג: 01/03/17

    אימון A (פרס): Front Squat: 40 3x10 כואב בפרק כף יד (לא מספיק גמיש) פרס:3x7-8 32.5 לא קל לסגור...

  3. עדכון לוג: 27/02/17

    אימון B (בנץ): סקוואט: 80 3x7-8 בנץ: 60 3x7 סט אחרון 6 חזרות לא קל צריך להתרגל לחזרות גבוהות...
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית