עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
בס"ד אימון A2 פרס 55KG 3X5 דדליפט 120KG 1X5 קצת מתח ידיים והביתה
בס"ד אימון A1 סקוואט 95KG 3X5 בנץ' 77.5KG 3X5 חתירה במכונה ידיים בלי אירובי,עצלן
בס"ד אימון A2 פרס 52.5KG 3X5 דדליפט 110KG 1X5 לחיצת כתפיים פולי עליון ידיים 30 דק' אירובי
בס"ד אימון A1 סקוואט 85KG 3X5 בנץ' 72.5KG 3X5 חתירה במכונה ידיים 30 דק' אירובי קליל
121.2 אחרי ציד הסופגניות שעשיתי,זה לא רע
בס"ד אימון A1 סקוואט 70KG 3X5 בנץ' 60KG 3X5 חתירה 60KG 3X5 ידיים אירןבי 20 דק' (רגל כואבת)
בס"ד עדכון משישי אימון A3 סקוואט 65KG 3X5 בנץ' 57.5KG 3X5 מתח של כוסיות 3X3 ידיים הביתה
בס"ד אימון A2 פרס 30KG 3X5 דדליפט 80KG 1X6 לחיצת כתפיים חתירה במכונה פולי עליון ידיים" 25 דק' אירובי
בס"ד אימון A1 סקוואט 60KG 3X5 בנץ' 55KG 3X5 חתירה 70KG 3X3 ידיים אירובי 25 דק'
בס"ד עדכון מיום שישי אימון A3 סקוואט 55KG 3X5 בנץ' 52.5KG 3X5 חתירה במכונה ידיים וזהו
