חוזר לכושר

בס"ד
שבוע 4
אימון יומולדת
סקוואט 235KG 1X1-היה טיפה קשה
בנץ' 100KG 1X15-אחרון לא נחשב
AHOOOO

תודה לע1שר @PowerLifting על האירוח בוולקן ג'ים
סרטונים מתישהו בעתיד הלא רחוק

בס"ד
שבוע 4
אימון בדיקה עם מאמן הנבחרת
קפיצה לגובה-18.5 אינץ'
קצת טכני' דדליפט
140KG לדאבל קליל
AHOOO

בס"ד
שבוע 3
אימון חרא
סקוואט 140KG 3X5
פרס 60KG 3X5
פמפומי ידיים
בטן
והביתה

בס"ד
שבוע 3
אימון Aמשהו
בנץ'
120X1
130X1
140X1
145X1
150X1F-אולי עוד ניסיון וזה היה עולה
לחיצה במכונה
פולי עליון
חתירה במכונה
יד אחורית
בטן
והביתה

בס"ד
שבוע 3
אימון פוטבול,AHOOOO

בס"ד
שבוע 2
עדכון משחק:ניצחנואת הפיוס' 16-38
סיימנו מקום ראשון
@aviram5,חבל שלא היית..
AHOOOO

בס"ד
שבוע 2
אימון חרא
ביי

בס"ד
שבוע 2
אימון פוטבול
AHOOO

בס"ד
שבוע 1
אימון בילדינג
פרס 90KG 1X3

לחיצה בישיבה
הנפות לצדדים
כתף אחורית במכונה
שראגס
יד אחורית
28 דק' אירובי
הביתה
AHOOOOO וגוד שאבס


קרדיט ל @Grrr All Mighty על הצילום

בס"ד
אימון כלשהו
שבוע 1
סקוואט 210KG 1X3-התעצלתי לתת חמישיה..סרטון בקרוב
תאומים
והביתה