Yujin Method

הלוג של ה"ליפטר" שרוצה להיות ליפטר בלי מרכאות וגם בכושר

  1. עדכון לוג: 18/06/19

    yujinius
    ריצה - 9 ק"מ, 45 דקות.
    עשיתי חימום טוב לפני הריצה, הרגיש מעולה
    The Blast ו-elchonon אוהבים את זה.
  2. עדכון לוג: 16/06/19

    yujinius
    בנץ' 3+, TM=120

    בנץ' - 107.5X7
    לא pr אבל נחמד, סבב קודם עשיתי שביעיה עם 105, וירדתי כמה קילו בחודש האחרון.
    פרס - 57.5X7,6,6
    צ'ין אפס - 3X6, 2X5 בין הסטים של בנץ' ופרס
    מקבילים - 3X7
    בייספס
    The Blast אוהב/ת את זה.
  3. עדכון לוג: 11/06/19

    yujinius
    ריצה - 8 ק"מ, 40 דקות.
    הרגשתי שאני מת עוד שניה כשסיימתי, אבל נראה לי זה pr למרחק הזה.
    The Blast ו-hanan אוהבים את זה.
  4. עדכון לוג: 09/06/19

    yujinius
    בנץ' 5+, TM=120

    בנץ' - 102.5X10

    פרס - 57.5X4X6
    צ'ין אפס - 2X6, 3X5 בין הסטים של בנץ' ופרס
  5. עדכון לוג: 06/06/19

    yujinius
    פרס 1+, TM=72.5

    פרס - 70X5
    בנץ' - 80X4X8
    מתח - 5X5
    בין הסטים של בנץ' ופרס
    בייספס

    ריצה - 5 ק"מ, 24:00 דקות
    שיא אישי
  6. עדכון לוג: 05/06/19

    yujinius
    אתמול:
    ריצה - 7.5 ק"מ, 38:35 דקות
  7. עדכון לוג: 02/06/19

    yujinius
    בנץ' 1+, TM=117.5

    בנץ' - 112.5X5

    פרס - 55X4X8
    צ'ין אפס - 3X6, 2X5 בין הסטים של בנץ' ופרס
    מקבילים - 7,6,6
    בייספס
  8. עדכון לוג: 31/05/19

    yujinius
    פרס 3+, TM=72.5

    פרס - 65X8, 72.5X3
    בנץ' - 80X8,8,12
    צ'ין אפס - 6,6,5,5,5
    בין הסטים של בנץ' ופרס
    The Blast אוהב/ת את זה.
  9. עדכון לוג: 28/05/19

    yujinius
    ריצה - 7 ק"מ, 35:25 דקות
  10. עדכון לוג: 26/05/19

    yujinius
    בנץ' 3+, TM=117.5

    בנץ' - 105X7

    פרס - 55X4X8
    צ'ין אפס - 1X6, 4X5 בין הסטים של בנץ' ופרס
    מקבילים - 3X6
    בייספס