אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 100X4X3, 4X2, 75X8,7,7
מתח - 10X4X3, 4X2, עם גומיה שחורה 8,7,7

הרחקות כתפיים - 10X3X8

ריצה בחוץ - 5.3 ק"מ, 31:00 דקות

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 100X3X3, 5X2, 75X3X7
מתח - 10X3X3, 5X2, עם גומיה שחורה 3X7

הרחקות כתפיים - 10X2X8

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 100X2X3, 6X2, 75X7,7,6
מתח - 10X2X3, 6X2, עם גומיה שחורה 7,7,6

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 100X1X3, 7X2, 75X7,6,6
מתח - 10X1X3, 7X2, עם גומיה שחורה 7,6,6

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 100X8X2, 75X3X6
מתח - 10X8X2, עם גומיה שחורה 3X6

אתמול:

סופרסט:
סקוואט - 87.5X1X6, 75X9,9,8
פרס - 65X1X4, 50X3X9

ריצה בחוץ - 5 ק"מ, 31:30 דקות

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 95X7X3, 1X8
מתח - 5X7X3, 1X8

ריצה בחוץ - 6.5 ק"מ, 38:50 דקות

סט אחרון של הבנץ':
סרטון - בנץ' אחרון לגיל 38 - לא שיא ולא כלום סתם משתף

ריצה בחוץ - 5 ק"מ, 32:05 דקות

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 95X7X3, 1X2, 72.5X3X8
מתח - 5X7X3, 1X2, עם גומיה כחולה 3X8